Habt ihr Tipps wie man besser einschlafen kann?
Ich habe leider sehr sehr oft das Problem das ich Abends/Nachts schlecht einschlafen kann. Durchschlafen ist überhaupt kein Problem, nur einschlafen dauert immer ewig, mir gehen auch immer tausend Dinge durch den Kopf, ich glaube das geht vielen Menschen so, wenn man dann mal zur Ruhe kommt (was ja meinst im Bett ist) das dann die Gedanken kreisen.
Auch wenn ich ausgepowert bin, gearbeitet hab etc. kann Ich trotzdem schlecht einschlafen.
In der Werbung kommt ja oft Werbung von diesem Wick DayNait usw. aber ich kann mir nicht vorstellen das man sich da was in den Mund sprüht das man dann gleich schläfrig wird.