Aus Fehlern lernt man. Ich finde Deine Entscheidung nicht gut. Das ist meiner Meinung nach "davonlaufen". Stelle Dich das nächste Mal lieber "dem Problem". Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen! ;-)
Dir hier den ganzen Mechanismus des Körpers + der Essstörung zu erklären, würde den Rahmen sprengen. Ich lege Dir ans Herz, begebe Dich in eine Therapie in Kombination mit einer Ernährungsberatung.
Ich wünsche Dir, dass Du den Weg raus bewältigst!
Mit 39,0 Grad Fieber und Kopfschmerzen solltest Du deinen PC freiwillig, Deiner Gesundheit zu Liebe, ruhen lassen.
Die Arbeit/Das Spielen am PC strengt Deine Augen zusätzlich an, was die Kopfschmerzen verschlimmern könnte.
Gute Besserung!
Ein Arztbesuch wäre sinnvoll. Hört sich für mich allerdings nach typischen Symptomen eines Migräneanfalls an.
Gute Besserung!
Ferndiagnosen sind schwierig, daher kann Dir auch niemand auf Deine Frage antworten, wie das heißt, was Du hast.
Für mich hört sich das allerdings nach einer Grippeinfektion an. Nix wildes, solange Du zum Onkel Doktor gehst und dies behandeln lässt, sofern die Grippe bakteriell bedingt ist.
Gute Besserung!
Nulldiät lässt sich nicht mit Alkoholkonsum vereinen. Alkohol hat sehr sehr viele Kalorien, also unmöglich. Eine Nulldiät, ich kenne es unter Crash Diät, mit unter 1000 Kcal täglich (?), ist sehr sehr ungesund und sollte - wenn überhaupt - unbedingt von einem Arzt kontrolliert werden !!!
Vollkorn Brot, noch besser ist allerdings Dinkel.
Durch Dinkel kannst Du zb. auch Nudeln ersetzen. Statt Weizen Spaghetti, Dinkel Spaghetti. Sehr gesund und machen keinesfalls dick!
Und wieso möchtest Du abnehmen? Findest Du dich zu dick? Siehst Du ernsthaft in Deinem Spiegelbild zu viel Speck? Frage Dich das mal, ehrlich. Wenn Du dann immer noch der Meinung bist, abnehmen zu müssen, lasse Dich bitte von Deinem Kinder- und Jugendarzt beraten!
Zum Frühstück das Alles was Du aufgezählt hast? Reis zum Frühstück ? Nunja...
Essen solltest Du heute auf jeden Fall noch, denn mit Hungerstreik nimmst Du nicht ab, sondern zu! Versuche doch, einfach für eine gesündere Lebensweise, ab und an, die Schokolade durch 5 Hände voll Obst zu ersetzen!
Magersucht ist eine Erkrankung der Psyche, genau wie Depressionen und Selbstverletzung, welche oft in Begleitung von Magersucht auftreten. Man sieht keinen Sinn mehr im Leben, ist verzweifelt, traurig, womöglich durch die Essstörung stark untergewichtig, man ist zu Kurzschlussreaktionen fähig.
Wie man in die Magersucht gerät ist sehr individuell und kann sehr geprägt sein. Man kann Deine Fragen pauschal nicht beantworten.
Magersucht beginnt nicht äußerlich - mit Untergewicht, sondern im Kopf mit dem Denken und daraus resultierenden Handelns. Daher können auch Übergewichtige Magersüchtig sein!
Es ist nicht so, dass Magersüchtige nichts essen, aber bewusst stark kalorienreduziert bzw. wenig. Es kann auch vorkommen, dass 2-3 Tage nichts gegessen wird.
Magersucht ist die gefährlichste psychische Erkrankung mit der höchsten Sterberate.
Deine Schmerzen können vielfältiger Ursache sein! Die Abklärung durch einen Mediziner wäre sinnvoll!
Oftmals hat man Schmerzen, durch eine falsche Haltung, einen falschen Sitz, zu lange in einer Position gesessen (vor dem PC).
Genausogut können allerdings auch Deine Nieren schmerzen.
Wenn die Schmerzen stark sind bzw. stärker über Nacht werden, konsultiere bitte Morgen einen Arzt. Zur Überbrückung kannst Du diese Region mit Voltaren, alternativ Diclofenac, einreiben.
Dass man nach 18 Uhr nichts mehr essen sollte ist ein Mythos. Es ist lediglich empfehlenswert dies zu beachten, für einen entspannten Schlaf. Aber prinzipiell spielt es keine Rolle.
Vor dem Schlafengehen empfehle ich Dir ein Glas Kefir (ähnlich Buttermilch) zu trinken. Sehr gesund für das Immunsystem und die Verdauung.
Morgens solltest Du wie ein König essen. Vollkorn oder Dinkel Produkte und Obst. Wenn Du ein Kaffeetrinker bist, diesem am Besten schwarz trinken, ein sehr guter Vitamin C Lieferant. Oder Dinkel Haferflocken mit Obst und Quark.
Zu Mittag solltest Du dich vollwertig ernähren. Nudeln (Vollkorn oder Dinkel Nudel - machen absolut nicht dick!) Kartoffel mit Quark Ein Stück rotes Fleisch (Eisen) mit Kartoffelecken (diese kannst Du selbst zubereiten) Und vieles mehr.
Abends solltest Du dich eiweißreich ernähren. Fisch, Hähnchenbrust, Putenbrust, Reis, Ei, Gemüse ....
Als Zwischenmahlzeiten 5 Hände voll Obst am Tag essen.
Der Hauptteil einer Abnahme trägt die Ernährung bei, ein geringer Teil die sportliche Betätigung. Wenn Du Dich unter Deinem Grundumsatz ernährst, nimmst Du ab, ganz ohne Sport. Nimm Dir nicht zuviel Sport vor, sonst verlierst Du schnell die Lust. Und bedenke, Du baust durch den Sport Muskeln auf. Muskeln wiegen mehr als Fett.
Momentan keine Waage vorhanden
Wieso? Weil Du die Waage zugunsten des Kampfes gegen die Essstörung verbannt hast? Sehr gut!
Willst Du ernsthaft wieder 300-1000 Kcal/Tag zu Dir nehmen? Ich nehme an, Du weißt, dass das Mangelernährung ist und krankhaft ist!
Ich finde Deine Frage bedenklich, erneut in eine Essstörung zu rutschen. Bitte spreche mit Deiner Familie!
Das ist völlig normal. Durch die monatelange Mangelernährung bunkert Dein Körper alles was er bekommt. Somit nimmst Du zu. Dein Stoffwechsel muss sich erst wieder neu einpendeln, das braucht Zeit und Geduld. Bitte gebe Deinem Körper diese Zeit und beginne nicht Deine Kcal Aufnahme zu reduzieren!
Ich denke, Du weißt selbst, dass auch 1500 Kalorien noch zu wenig sind ?!
Aber es ist ein schöner Schritt in Richtung Gesundheit, dass Du schon an die 300 Kalorien mehr zu Dir nimmst!
Nein, Dein Plan ist Schwachsinn.
Wie alt bist Du denn?
Morgens zum Frühstück ist das Schwarzbrot optimal, alternativ Dinkel Brot. Dass Du die Butter/Margarine weglässt ist sinnvoll. Diese kannst Du aber durch ein paar Tropfen natives Olivenöl ersetzen.
Mittags kannst oder solltest Du dir auch mal Kohlenhydrate gönnen, also Nudeln essen. Natürlich nicht jeden Tag! Aber das darfst Du dir auch mal gönnen. Alternativ Kartoffeln mit Quark beispielsweise. Für das gute Gewissen kannst Du in Bezug auf Pasta auf Vollkorn bzw. Dinkel Produkte umsteigen. Dinkel Nudeln machen absolut nicht dick! Und schmecken zudem sehr gut.
Abends solltest Du das Obst lassen. Obst hat Kohlenhydrate, davon solltest Du Abends wenige/keine essen. Genauso wäre es sinnvoller Abends die Nüsse wegzulassen.
5 Hände voll Obst, und eine Hand voll Nüsse solltest Du als Zwischenmahlzeit zu Dir nehmen! Die Nüsse liefern Deinem Körper sehr wichtige Fette.
Eiweißreich sollte die Mahlzeit am Abend sein. Fisch, Hähnchenbrust, Putenbrust, Ei, Reis, Gemüse...... Bei dem Gemüse aufpassen. Karotten beispielsweise sind als Rohkost am Abend super gesund. Gekocht verwandeln sich Karotten leider in wahre Kohlenhydrat-Bomben.
Für das Immunsystem und Deine Verdauung empfehle ich Dir Abends vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir zu trinken. (Ähnlich wie Buttermilch, aber "bessere" Qualität.)
Durch den Sport baust Du Muskelmasse aus - Muskeln sind schwerer als Fett. Du solltest Dich nicht an der Zahl auf der Waage orientieren, sondern an Deinem Umfang.
Low Carb, schön und gut. Aber ich kann mir vorstellen, dass Du nicht Dein lebenlang Low Carb essen möchtest? Sinnvoller und gesünder wäre eine Ernährungsumstellung. Diese kann total simpel sein.
Auf Vollkorn/Dinkel Produkte umsteigen. Brot, Reis, Nudeln.
Ein hochwertigeres Öl verwenden. Kaltgepresstes/Natives Olivenöl.
Solltest Du auf auf Deinem Frühstücksbrot Butter oder Margerine verwenden, kannst Du diese durch das Olivenöl ersetzen. Schmeckt super lecker und das Öl enthält nur brauchbare Fette für Deinen Körper!
Zum Würzen statt Kochsalz unbedingt Meersalz verwenden, sehr gesund für den Körper und macht nicht dick!
In Deinem Alter entwickelt sich der Körper noch von selbst. Es wäre also "unnötig" Dir etwas anzutrainieren, was der Körper eventuell nicht so haben möchte und er sich anders entwickelt.
Eiweißreiche Nahrung ist gesund, aber bitte in Maßen! Deine Angaben sind deutlich zu viel. Zu viel Eiweiß schädigt Deine Nieren nachhaltig!
Ein Facharzt für (Jugend)Psychiatrie muss Dich in eine Klinik einweisen. Wenn Du diese Einweisung hast, musst Du in den Kliniken anrufen oder vorbeigehen und Dich anmelden. Meistens ist die Wartezeit bis zum wirklichen Therapiebeginn lange, aber es gibt Ausnahmen.
Sinnvoll für eine erfolgreiche Therapie wäre, wenn die Klinik außerhalb Deines Wohnbereiches ist. Eine Therapie kann nur dann richtigen Erfolg erzielen, wenn Du aus Deinem Alltag heraus kommst, aus der Umgebung, aus der Familie.
Sport gibt es in der Klinik, aber keinen Extremsport, wie Du ihn momentan betreibst. Das wirst Du dort aber alles lernen.
Desweiteren bin ich mir sicher, dass Du keine Veganerin aus Überzeugung oder gar ethischen Gründen bist. Sondern, weil es eine "Ausrede" ist für die Magersucht. Dagegen solltest Du auch arbeiten!
Ich wünsche Dir von Herzen gute Besserung und viel Kraft !
Vollkorn, Dinkel, Reis, Hähnchenbrust, Putenbrust, Magerquark, Gemüse.
Obst hat wenige Kalorien, macht allerdings nicht satt. Vielleicht für den Moment, aber nach einer kurzen Zeit hast Du wieder hunger.
Man kann, aber satt wird man davon nicht. Im Laufe der Magersucht empfindet man keinen Hunger mehr und man spürt auch kein Sättigungsgefühl mehr.
Abnehmen tust Du anfangs, nach einer gewissen Zeit allerdings nicht mehr, da Dein Körper alles bunkert, was er bekommt!