Ja. Wenn du Symptome hast bleib daheim!
Ab zum Frauenarzt! Nur der kann dir sagen ob es in deinem Fall ein Problem gibt oder nicht!
Im Namen aller jungen Männer kann ich nur sagen:
Sprich mit ihm! Woher soll er wissen was du magst bzw wie du es magst?
Vorallem wenn man(n) Recht unerfahren ist, kann es wirklich hilfreich sein wenn eine Dame einem unter die Arme greift und einem einfach Mal zeigt wo bzw was er zu tun hat.
Vllt könnt ihr ja auch zu einem von euch nach Hause gehen - ich finde Toiletten jetzt nicht so erotisch ;)
Kann schon sein - ansonsten spielt die "Erwartungshaltung" bestimmt eine Rolle
Sieht aus wie Tee!
Kannst du die Blüten genauer fotografieren? Dann wäre es einfacher
Lernen zu Entspannen!
Das geht z.b. mit Meditation, Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung
Am besten einfach Mal ausprobieren und schauen was einem gefällt!
Visualisierung (z.b. Fantasiereisen) können auch helfen:
Mit ein bisschen Übung lassen sich durch Visualisierung entspannte, glückliche oder selbstbewusste Gefühle erschaffen, das ist ziemlich cool!
https://youtube.com/playlist?list=PLqpDVj-xJxNOUCKUatAinZlcKfa0wD1P9
Schau am besten Mal durch diese Playlist und sag Bescheid wenn es Fragen dazu gibt :)
Da meine Geliebte gut verdient nehm ich nur sie! :D
Ne Spaß beiseite, Liebe macht glücklich, der Rest nicht
Deine Zahlen sind (wie so oft...) Unvollständig
Einfach kommentarlos Zahlen hinstellen, ohne diese richtig zu erläutern ist leider nicht zielführend
Es gibt derzeit ein gutes Stück mehr geimpfte als ungeimpfte, und diese Tatsache übersiehst du komplett!
Ein pro 100000 Menschen o.ä. würde dafür sorgen dass man deine Zahlen ins Verhältnis setzen kann.
Genau deshalb überlässt man das Wissenschaftliche Arbeiten denen die es gelernt haben!
Lieber spät etwas ändern als es den letzten rest der eigenen Zeit zu bereuen!
Ich starte jetzt mit 30 in eine neue Ausbildung, und selbst da bekomme ich zu hören "Du bist aber ganzschön alt!"
Ja und? Wenn nicht Jetzt, wann dann?
klingt nach einer Luxation - habe ich auch ab und an auf Grund von Bindegewebsproblemen.
machst du Preha/Reha übungen für die Schulter?
Wie wärmst du dich auf?
Wie ist deine ausführung?
Achte unbedingt auf eine gute Ausführung und geh evtl die nächsten 2 Wochen mit der wiederholungszahl hoch, das hilft das Bindegewebe zu stärken
(Lieber 15-30 wdh als 8-12)
wenn das nochmal vorkommt geh bitte zum Orthopäden, der kann dich dann direkt Checken und dich bei Bedarf zum Physio schicken um disbalancen auszugleichen und die Rotatoren-Manschette aufzubauen
Gestern Geboostert! :D
Ansprechen!
Dir muss nichts peinlich sein!
Jeder hat seine Eigenheiten, und das schließt niemanden aus
Viel Erfolg auf deinem Weg 🙏
Entspannungstraining!
Beim Sport ist dein ganzes Nervensystem "in Alarmbereitschaft", das heißt du bist komplett durchflutet mit Hormonen, die deine Konzentration steigern und dich wach machen.
Mit Autogenem Training, PMR oder Meditieren kannst du diesen Prozess gezielt umkehren, und dir gleichzeitig noch etwas Gutes tun!
Fantasiereisen gehen natürlich auch :)
Ich persönlich stehe mega auf Autogenes Training, es ist einfach zu lernen und man kann sich Stück für Stück rantasten:
https://youtu.be/g-Qs7Djpe2c
Resistance Bänder und oder Ringe sind sehr günstig und eignen sich optimal für Oberkörper Training jeglicher Art
Ich kann die von "Pullup&Dip" empfehlen, die sind ein deutsches Startup und machen sehr gute Qualität.
Am besten die Jungs Mal auf YouTube auschecken, dann kannst du dir über die Möglichkeiten einen Überblick verschaffen
Ich esse garnichts - Thema Intervallfasten - mit bekommt es einfach nicht so gut vor dem Sport etwas zu essen
Aber ansonsten 2-3h vor dem Training richtig Essen (z.b. ein ausgewogenes Frühstück) und direkt vor dem training etwas "schnell verfügbares" (Banane, Schokoriegel...)
Oh gute Frage:
Wir haben immer Seafood (Garnelen und evtl Tintenfisch) und kaufen dann meistens etwas Lamm, ein bisschen Huhn und Würstchen
Außerdem Pflicht sind Kartoffeln, Speck, Gürkchen und Soßen ohne ende!
Alles was Lecker ist, kann auf den Tisch!
ein sichtbares Sixpack ist auf einen niedrigen Körperfett Anteil zurückzuführen, deshalb gibt es auch sehr unmuskulöse Menschen, bei denen trotzdem alles definiert ist.
Also am besten ein Kaloriendefizit und regelmäßiges Ganzkörper-Krafttraining, um deinen Kalorienbedarf allgemein zu erhöhen (mehr Muskeln = Höherer Kalorienbedarf)
Ansonsten gerne auch das Gewicht halten, solange du 2x pro Woche deinen Körper trainierst, dann kannst du sowohl Muskeln aufbauen, als auch Fett verlieren zur selben Zeit
wenn du Erfahrungen mit Atemübungen/Entspannungstraining hat's nutze das!
tief ein und ausatmen, Fokus wirklich auf das ausatmen
jeder hat seine eigenen vorlieben ;)
Schönheit ist einfach Geschmackssache
Fang an zu Meditieren oder mach anderes Entspannungstraining!
Wirklich, das hilft wenn du es nur regelmäßig machst!
ich bin Personal- und Entspannungstrainer, und habe selber ähnliches wie du erfahren.
Wenn du regelmäßig meditierst oder z.b. Autogenes Training machst (Mein Favorit!) wirst du wirklich entspannter.
Autogenes Training ist übrigens nur eine art "Moderne Meditationstechnik".
Es gibt auch zahlreiche Studien, die die Auswirkung z.b. auf Angstgefühle bei Krebskranken untersuchen, und das bestätigen!
das ist eine Playlist zum entspannen lernen, vielleicht hilft es dir :)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqpDVj-xJxNOUCKUatAinZlcKfa0wD1P9