Hallo liebe Community, ich fürchte, ich habe ein ernsthaftes Problem. Ich habe seit einiger Zeit immer wieder abends (ca. einmal in der Woche) Essattacken . Dabei stopfe ich sämtliche Dinge in mich rein, bis zu einem extremen Völlegefühl oder Übelkeit. Ob süß oder herzhaft ist dabei völlig egal. Woher kommt das und was kann ich dagegen tun? Ich würde mich freuen, wenn ihr mir Tipps zur Selbsthilfe geben könntet. Vielleicht hat jemand von euch Erfahrungen hiermit. Ich möchte gern versuchen, das selbst in den Griff zu bekommen, bevor ich mir professionelle Hilfe hole. Ich habe es schon mit Ablenkung oder gesunden Snacks probiert, aber so wirklich geholfen hat das alles auch nicht. Ich treibe sehr viel Sport, deshalb bin ich auch nicht übergewichtig. Zudem achte ich sonst eigentlich auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung.

versteht mich nicht falsch . können tuh ich schon . aber ich bekomme nichts runter . wenn ich mehr als ein halbes Stück Toast esse wird mir übel :/ . kann es sein das sich mein Körper daran gewöhnt hat erst ab um 10 was zu essen . ich Frühstücks nämlich seit der Grundschuld nicht

Hallo. Bitte dringend um Hilfe. Bin 25 Jahre alt und bin 191 cm groß. Zurzeit wiege ich 60kg. Bis vor zwei Wochen waren es wenigstens noch 65kg. Der Arzt hat mich von Kopf Bis Fuß durchgecheckt ist alles in Ordnung.

Hi, ich lebe jetzt seit zwei Wochen vegan, da ich so mich getraut habe mehr zu essen (hab ne Essstörung, bin in Therapie) . Ich habe jeden Tag immer um die 2000kcal gegessen, was für mein Alter normal ist. Nur habe ich totalen Essdrang plötzlich wieder. Ich hatte jetzt seit zwei Monaten keine Essattacke mehr, aber ich merke immer mehr, dass es stärker wird. Ich hatte gestern zum Beispiel enorme Lust auf Rosinen, Erdnüsse, Haselnüsse. Und heute könnte ich ne Pizza, Schokolade, oder Käse verdrücken. Nur das ist ja nicht vegan!! Und ich würde gerne wissen, wie ich diese Produkte auf vegane weise ersetzten kann? Und was für ein Mangel das sein kann? Danke!:)

Wie lange geht Ihr schon joggen und wie lange, wie regelmäßig geht Ihr?

Hab paar Monate mit dem Training aufgehört und mich ungesund ernährt (zugenommen). Würde mich gern wieder Gesund ernähren, aber mir fällt einfach nichts ein. Müsli, Vollkornbrot mit Putenbrust und ab und zu Eier.

Was gibts noch? Bin gestern 30 Minuten im Supermarkt hin und her gelaufen, aber mir fiel nichts ein, was ich kaufen könnte. Koche auch gern (nicht gut aber gern) also könnte ich auch komplexere Gerichte als Eier ins Visier nehmen, aber welche?

Ich mache eine Diät und trinke ausschließlich Cola Zero mit Koffein. Schlafstörungen habe ich sowieso schon lange, aber dieser Zustand hat sich in letzter Zeit extrem verschlimmert. Ich kann vor 4 Uhr nachts kaum noch einschlafen und entweder schlafe ich dann viel zu kurz oder viel zu lange - auf der Couch, mit TV. Mittlerweile bin ich aber auch tagsüber dermaßen müde, dass ich eigentlich permanent schlafen könnte. Aufgrund meiner Diät esse ich natürlich relativ wenig, habe oft Übelkeit + Kopfschmerzen und ich habe in letzter Zeit extremen Heißhunger auf "verbotene" Lebensmittel. Aber dass ich davon müde werde, bezweifle ich. Ich weiß nicht, was die tägliche Koffeinzufuhr mit meinem Körper macht und ob das alles eventuell Grund für meine Müdigkeit ist. Ich bin jedenfalls ständig müde - obwohl ich weiterhin Cola trinke. Besonders nach dem Aufwachen fühle ich mich schläfrig. Was ist das? Kann zu viel Koffein zu Beschwerden führen? Welche Symptome kann ich erwarten, wenn ich ausschließlich Cola Zero trinke? Kann das zu Müdigkeit führen? Hat jemand Erfahrung?

Verzichte bei meiner Diät auf Lebensmittel mit viel Kohlenhydrate wie Getreide, Reis usw. Soll ich auch dabei auf Kartoffeln verzichten oder eher nicht?

Hey stimmt es dass Zucker ( mehr als Tagesbedarf ) schlecht für die Ausdauer als Sportler ist ?

Hallo. Ich will einen Beamer in mein kleines Wohnzimmer hängen. Dazu wollte ich selbstverständlich eine Leinwand haben. Der Bremer würde ca 3-4 Meter von der Leinwand Weg hängen das wäre auch der sitzabstand den man zur Leinwand hat.

Welche Leinwand und in welcher Größe würdet ihr raten? Ich habe viel gelesen ,aber mit den gain Faktor etc. ist es einfach zu kompliziert! Einfach eine gute Leinwand.

Motorleinwand wäre ganz nett :))

Danke :)!

Ich mache mir gleich ein paar Hamburger und brauche Inspiration.

Hallo Leute habe vor paar Minuten ne Frage hier gestellt habe mich wieder zu Sport motiviert und war gerade laufen so jetzt meine Frage kann ich abends noch Gurke und Tomate mit Frischkäse essen zum Beispiel oder Obst ich habe mir jetzt auch vorgenommen keine Süßigkeiten erstmal zu essen

Hallo,

ist es besser einen Eiweiß Shake morgens oder abends zu trinken? Mit Wasser oder mit Milch?

Danke schonmal ^^

Ich will mich eher Low Carb ernähren und abzunehmen und weiß nicht was ich vor dem Training da am besten esse. Habt ihr Tipps, was ich so essen kann? Kann ich mir einen Kaffee vor dem Training auch noch gönnen?

Hallo ich bin erst frisch von meinem Elternhaus ausgezogen.

Ich tu mir immer schwer damit was ich kochen soll bzw die gewisse Abwechslung zu finden.

Wonach entscheidet ihr was es zum Essen gibt?

Habt ihr irgendwelche Ideen für gesündere und kalorienärmere Alternativen zu Süßigkeiten? Also außer Obst und so.. Zum Beispiel statt normalen Fertigyoghurt esse ich Naturyoghurt mit Marmelade zu Süßung. Irgendwie sowas

Woher weis der Körper, dass er die Muskeln erhalten soll?

Hilfe! Booster zeigt keine Wirkung mehr! Ich habe einen gut bezahlten Job, der viel Langeweile mit sich bringt . So ergibt es sich dass man sich mal einen Energy Drink gönnt. Zuerst war es mal eine Dose Red Bull oder auch 2. Mittlerweile sind es 10 Dosen Booster , diverse Literflaschen Effect, Paletten Red Bull oder Take off. Selbst bei 2-3 Litern Konsum an einem Arbeitstag bin ich müde und schlafe teilweise ein. Warum wirkt die Energie nicht mehr? Was mache ich verkehrt? Ich habe schon versucht die verschiedenen Hersteller zu kombinieren , aber außer erhöhter harndrang verändert sich, egal bei welcher Menge nichts mehr... Ich werde einfach nicht mehr wach durch die Energie aus der Dose... :(

Hallo,

da ich mir einen Beamer für mein Heimkino anschaffen wollte stellt sich mir jetzt die Frage nach einer geeigneten Leinwand. Daher die Frage was besser ist eine Leinwand oder Leinwandfarbe? Was würdet ihr empfehlen?

Der Beamer den ich im auge habe: Epson EH-TW6600

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