Ernährung was kann ich abends essen Hilfe?

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6 Antworten

Du kannst auch rührei oder Omelette essen mit Tomaten und Vollkornbrot dazu frischkäse

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Quark, kartoffeln, ei, reis, eigentlich alles was du am tag auch essen ,,kannst,,. (außer du verträgst etwas bestimmtes am abend nicht, dann das halt gerade nich😅)

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Ja ist gut wichtig ist wenig brot nudeln kartoffeln am abend zu essen

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Kommentar von Droelfhundert
08.08.2016, 19:45

vorausgesetzt du willst abnehmen hehe :D

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Hallo AntigamerPro,

theoretisch kannst Du abends alles essen, worauf Du Lust hast beim Abnehmen.

Was zählt ist die tägliche Kalorienbilanz – nimmst Du weniger Kalorien zu Dir als Du verbrauchst, nimmst Du ab.

Es kommt also hauptsächlich darauf an, was Du den restlichen Tag über gegessen hast.

Hast Du schon ausgiebig gefrühstückt und zu Mittag gegessen, solltest Du abends eher auf etwas Kalorienarmes wie Obst, Gemüse oder Magerquark/Naturjoghurt zurückgreifen.

Hattest Du tagsüber keinen Hunger oder keine Zeit zu essen, kannst Du Dir auch abends noch eine Mahlzeit zubereiten.

Die Uhrzeit spielt beim Abnehmen keine Rolle. Entscheidend ist, dass Du im Durchschnitt ein Kaloriendefizit Tag einhältst.

Viel Erfolg beim Abnehmen,

Dein Precon BCM Team

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Du kannst am Abend alles essen. Es ist ein falscher Rat, abends keine Kohlenhydrate mehr essen zu dürfen. Dem Körper ist vollkommen egal, wann er die Kohlenhydrate bekommt. Ihn interessert nur, wie viel er bekommt.

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Vollkornbrot oder Eiweißbrot mit Frischkäse und Tomaten, Gurken ist OK.

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