Ich bin weiblich, 1,62 m, wiege 100 kg, bin 15 Jahre alt (Ball 16) und möchte meine Ernährung umstellen. Gerade bin ich auf der Suche, nach der für mich richtigen Ernährungsformen.
Ich weiß, dass ich dadurch nicht automatisch abnehmen kann, oder wenn, dann nur mit Glück. Allerdings zähle ich dabei auch Kalorien und habe ein gesundes Kaloriendefizit von 500 cal.
Ich weiß einfach, dass ich jetzt etwas ändern möchte, und ich war auch schon beim Arzt und habe eine Kur und eine Ernährungsberatung hinter mir. Alles das hat meinen Wissensstand vergrößert, aber für das abnehmen hat es nichts gebracht. Bitte helft mir, in dem ihr mir eure Ernährungsform nennt, begründet und mir Infos darüber gebt (wenn möglich, geht auch ein Link)