Ich weiß die Antwort bringt der Fragestellerin selbst nichts mehr (weils ewig her ist). Allerdings werden die Fragen häufig über Google gefunden, darum antworte ich trotzdem mal.
5 Liter zu trinken ist definitiv nicht gesund.
1: Mineralien werden ausgeschwemmt.2: Irgendwann kommt die Niere nicht hinterher (zumal sie sich an solche Mengen erst gewöhnen muss)3: Bringt es absolut nichts, um das Hungergefühl zu stoppen, da das Wasser bereits nach wenigen Sekunden getrennt wird und somit überhaupt nicht wirklich im Magen verarbeitet wird. Wie auch, es hat ja keine Kalorien. Darum bringt es auch nichts, ein Glas Wasser vor dem Essen zu trinken.
Hungergefühl lässt sich leicht unterdrücken, indem du MEHRMALS am Tag kleine Eiweißhaltige Nahrung zu dir nimmst. Ich hab in der Gastroküche zum Beispiel den Tag über verteilt immer mal ein wenig Fleisch gegessen (da eine Scheibe Wurst, dort ein paar Pilze). Im Endeffekt habe ich keinen HUnger gehabt und war bei weniger als 1000 Kalorien pro Tag.
Auch selbstgemachte Fruchtschorlen (hoher Anteil an Mineralwasser) oder Smoothies sind gesund und unerdrücken das Hungergefühl eher als Wasser.