Viola z.B.

Ich persönlich finde epische Filmmusik fürs Training am besten. Gib in Youtube mal "best of epic music two steps from hell 300" ein. Das nehme ich manchmal fürs Training, dauert allerdings nur 15 min.

Wenn es eins aus dickem Stahl ist, möglicherweise. Gegen Panzermunition kann aber auch ein stählernes Gesundheitskorsett nichts ausrichten.

Nein. Das ist gut. Man sagt so als Faustregel, Die größe minus 100, das wären bei dir 85 Kg, wären auch noch Ok. Ich bin 1.80 Groß und habe 63 Kg, was recht wenig ist aber auch noch in Ordnung. Kommt halt noch drauf an ob sich das Gewicht eher aus Muskeln oder aus Fett zusammensetzt. Aber In bei dir sind 75 kg in keinem Fall zu viel.

Bevor du irgendetwas anderes unternimmst, check erstmal ab ob du auch gesund lebst. Gesunde Ernährung, viel Obst und Gemüse, wenige oder am besten gar keine tierischen Produkte. Frische Luft, Sonne und Bewegung. Wenn alles passt und du trotzdem Akne hast, dann vielleicht mal den Arzt/Hautarzt um Hilfe ersuchen. Ich hatte früher auch viel Pickel, seit ich Vegetarier bin hab ich kaum noch welche bis gar keine.

Für Muskelaufbau braucht es nicht nur Proteine, auch Mineralstoffe und Vitamine spielen eine große Rolle. Also viel Obst und Gemüse essen, gesunde Proteinquellen verwenden. Wenn Proteinpulver, dann am besten pflanzliches Bio-Proteinpulver, das ganze Wheyproteinzeugs ist auch nicht sehr gesund. Weiss nich obs stimmt, aber scheinbar sind in Milchprodukten auch Rückstände von Weiblichen Hormonen drin und Milchprodukte erschweren auch die Regeneration, wegen Übersäuerung des Muskels. Natürlich auch nicht wenig Kohlenhydrate, denn die liefern die Energie fürs Training.

Also für 160€ Bekommst du keinen guten fernseher, aber es gibt gute PC-Monitore, da kannst du auch ein Pc-Soundsystem dranschließen und schon hast du alles was du brauchst für deine Xbox.

Ich stehe beispielsweise nicht so auf dunkelhäutige oder asiatische Frauen, habe aber nichts gegen sie und bin damit kein Rassist.

Es kann sein, dass Clean Master die Bilder in einen anderen Ordner verschoben hat, der die Galerie nicht ausliest. Was für ein Ordner, weiss ich allerdings nicht. Musst mal unter Eigene Dateien schauen, ob du etwas mit Clean Master findest. Abgesehen davon kann ich Clean Master nicht empfehlen, er tut nicht ganz was er verspricht. Bei mir hies es mal ca. "700 mb bereinigt", tatsächlich waren es aber keine 200. Ich kann den "Avast Clean Up" empfehlen, der tut was er soll und hat auch nicht so viel Schnick Schnack den man nicht braucht.

Ich finde im Schiff übernachten schön. Ich bin schon zwei mal von Mitte Italien nach Sizilien gefahren, und das einzige was mich beim Schlafen gestört hat war die Lüftung in der Kabine. Also eventuell weiche Ohrenstöpsel mitnehmen :)

Das Entfernen ist so ne Sache. Ich habe schon alle möglichen Erfahrungen mit Pickeln gemacht. Und das beste ist: Sie einfach in Ruhe lassen, bis sie von alleine verschwinden. "Ausdrücken" würde ich nur versuchen, wenn der Pickel mit Eiter gefüllt ist. Mal ein Tipp, um Pickel langfristig loszuwerden: Eine gesunde Ernährung! Ich habe früher viel Fleisch und Knabberzeug wie Chips gegessen. Ich hatte viele hässliche Pickel. Bin seit fünf Monaten Vegetarier, aus verschiedenen Gründen und ich esse nur noch wenig Chips und Co. Das Ergebnis: Keine Pickel mehr! Ich bekomme nur ab und zu wieder welche, wenn ich die Finger nicht von Chips lassen kann :)

Rede mit Menschen die du Magst oder Liebst darüber! Ansonsten geh zum Arzt und erzähl ihm das! Es ist wichtig, dass dir jemand hilft. Ich hatte auch schon schwere Zeiten, ob es depressionen waren, weiss ich nicht, aber ich habe gelernt, dass Freunde und zwischenmenschliche Zuneigung das wichtigste im Leben sind. Wenn du beides nicht hast, was einen depressiv machen kann, dann lass dir irgendwie anders helfen. Es gibt da einige möglichkeiten. Aber ein Arzt weiss, was zu tun ist. Frag am besten den Arzt/ die Ärztin.

Und noch ein Tipp: Überlege mal, was deine Depression auslösen könnte. Zum Beispiel Einsamkeit oder oder... Wenn du weist was die Depression auslöst, dann versuche diese Ursache zu beseitigen, sodass du wieder Freude am Leben hast!

Kannst ihm ja erstmal sagen dass du ihn sehr magst :) Dann kannst du weitersehen. Aber so wie du es beschreibst, hört sich es gut an.

Hallo. Wegen den Knieschmerzen am besten zum Arzt gehen. Mit dem Sport muss man aber nicht unbedingt langsam anfangen. Ich mach seit über zwei Jahren Kampfsport, und in dem Trainig ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining enthalten. Gleich beim ersten Training habe ich gegeben, was ich konnte und war danach total fertig und hatte fünf Tage (!) danach noch Muskelkater. Das ging die erste Zeit lang so, bis sich meine Muskeln entwickelt haben. Und dieses Training hat meine Muskeln ein bisschen wachsen lassen, aber vor allem hat es meine Kraft ziemlich gesteigert. Also ist meine Empfehlung: Such dir am besten einen Sport, der hart ist aber dir auch Spaß macht. Gut ist noch, wenn man mit anderen Leuten zusammen trainiert, denn das motiviert einen, mehr Leistung zu erbringen. Nach einem Jahr könntest du zusätzlich noch Training mit Gewichten machen, um die Muskeln noch mehr wachsen zu lassen. Aber erwarte nicht zu viel: Muskeln brauchen lange zu wachsen, es sei denn, du bist mit einer Genetik gesegnet, die deine Muskeln schneller wachsen lässt.

Naja, kommt drauf an ob du männlich oder weiblich bist. Aber ich würde sagen, dass in allen fällen 60 kg Ok wären. Ab wann man Übergewichtig ist, weiss ich nicht.

Kommt drauf an wie groß er ist. Ich habe auch 30 cm Oberarme, bin allerdings 1,77 groß. Und ich finde, die Arme sind zu dünn. Ich trainiere halt und esse gesund und kräftig. Das geht auch nicht schnell mit dem Muskelaufbau.

Aber Proteinpräparate halte ich für vollkommen überflüssig. Ich habe auch schon Eiweissriegel und Shakes genommen, der Erfolg beim Muskelaufbau hat sich nicht gesteigert. Wenn man sich ausgewogen ernährt, dann ist der Proteinbedarf schon gedeckt, vor allem wenn man viel isst.

Kommt mir sehr seltsam vor. Wenn ich jemanden wirklich mag, dann beleidige ich denjenigen sicher nicht. Und wenn er dir das auch ins Gesicht sagt (also nicht nur schreibt) dann glaub ich auch nicht, dass er dich aufrichtig mag. Das ist meine Einschätzung

Kommt drauf an. Wenn du generell einen höheren Körperfettanteil hast, dann würde sich Abnehmen sicher auch auf die Brustgröße auswirken. Wenn nicht, könnte Sport trotzdem eine Option sein. Du musst nur aufpassen, nicht untergewichtig zu werden oder dich zu sehr ins Abnehmen reinzusteigern. Wenn nichts hilft, am besten den Arzt fragen. Der lacht dich nicht aus, wenn du es ernst meinst. Ansonsten wäre das ein schlechter Arzt.