Bei mir hat es letztes Jahr im November angefangen, davor hatte ich das noch nie, aber ich wusste dass es das gibt. So wusste ich auch sofort, was gerade passiert, als ich meine erste Schlafparalyse hatte.
Bei jedem fallen diese anders aus, manche sehen Gestalten, manche hören ,,nur" Geräusche und andere fühlen Dinge, die nicht da sind.
Bei mir ist es bisher immer so gewesen, dass ich zwar das Gefühl hatte eine Präsenz oder sogar mehrere im Raum zu spüren, aber ich habe nichts gesehen. Ich hatte immer das Gefühl, dass ein Wesen auf meinem Brustkorb sitzt und er sich deshalb auch so schwer anfühlt. Das wiederum führte dazu, dass ich das Gefühl hatte zu ersticken, da dieses Wesen so schwer war. Außerdem habe ich Geräusche wie Schritte, schweres Kettenrasseln, Flüstern und lautes schweres Atmen wahrgenommen. Ich konnte mich natürlich nicht bewegen und bekam die ersten Male extreme Panik. Ich habe dann versucht zu schreien, aber logischerweise ging auch das nicht, es kam lediglich ein Röcheln raus. Ebenfalls aus der Panik heraus, habe ich hektisch versucht, mich zu bewegen, aber da mein Körper so starr war, hatte ich unglaubliche Schmerzen an den Händen & Füßen. Es fühlte sich an, als wäre ich mit schweren Ketten gefesselt, die in meine Haut schneiden. Aus Angst davor, dass ich doch etwas sehen könnte, habe ich einfach die Augen geschlossen und gewartet, bis es vorbei war. Die Augen sind nämlich das Einzige, was du noch bewegen kannst.
Nach ein paar Malen habe ich mich tatsächlich irgendwie daran gewöhnt und gelernt mich selbst aus dieser Situation zu befreien. Da ich ja wusste, dass ich eigentlich noch träume, konnte ich den Traum steuern (=luzides Träumen). Ich habe also meinen Traum geändert, indem ich ihn dahin gelenkt habe, dass ich mich im Traum selbst umbringe, z.B. von einer hohen Klippe springen oder beim Autofahren mit höchster Geschwindigkeit gegen einen Baum fahren. Das klingt vielleicht erstmal merkwürdig, ist aber total logisch: Da das Gehirn nicht weiß, was nach dem Tod passiert, wachst du automatisch auf, wenn du im Traum stirbst und dadurch ist dann auch die Schlafparalyse beendet😉
Tipps für dich:
-vermeide es auf dem Rücken zu schlafen
-falls du schon in einer Schlafparalyse gefangen bist, versuche zunächst nur deine Finger oder deine Zehen zu bewegen, dadurch erlangst du nach & nach die Kontrolle über deinen Körper zurück
-Augen schließen & dir bewusst machen, dass das nicht real ist, das hilft gegen die Panik
-falls du luzid träumen kannst, stell dir eine Situation im Traum vor, in der du stirbst, damit du aufwachst
-keine hektischen Versuche, dich zu bewegen, lieber still liegen bleiben & warten, bis es vorbei ist