Hallo ich habe mir ein neues iPhone gekauft und jetzt möchte ich gerne wissen, wie ich gratis Musik über iTunes herunterladen. Ich würde mich sehr freuen auf eine Antwort

Wenn man einen niedrigen kfa hat, und weiter muskeln aufbauen will, wie soll man sich da am besten ernähren, damit man keinen höheren kfa bekommt? Wenn ich zu wenig esse bau ich ja fast keine muskeln auf

Hallo, habe gleich einen termin bei der Kriminalpolizei wegen meinen bruder da er was mit drogen am hut hat ich weiß paar sachen mehr und möchte gerne im helfen und mit der Kriminalpolizei zusammen arbeiten hat die Kriminalpolizei den eine schweigepflicht?

Hallo, Ich trainiere im Fitness Studio, aber ich bin am Fasten und wollte fragen ob das gesundheitsschädlich ist, weil ich ja beim trainieren nichts trinken oder essen darf.

Ich habe ein Instagram akkount ich poste Bilder vom reiten und auch von meinen beiden Ponys . Jetzt heiße ich auf Instagram fjord_dream_r aber da ich zwei Ponys habe will ich von beiden was in dem Namen haben habt ihr ideen. Ich habe ein Norweger und ein deutsches reitpony ich reite beide mache Bodenarbeit und auch tolle Fotoshootings. Und ich würde mich riesig freuen wenn ihr mir folgen würdet.

Hallo, ich möchte für Netflix 12 Monate im Voraus zahlen doch ich weiß nicht wie. Wisst ihr ob das überhaupt geht und wenn ja, wie?

mit freundlichen grüßen

Ich möchte endlich gern meinen Bauch- und Schenkelspeck los werden. Deshalb versuche ich seit einigen Wochen etwas gesünder zu essen, heißt, nicht mehr so viel Fast Food und Süßkram wie vorher. Ich verzichte aber auch nicht ganz auf süße Kleinigkeiten, da ich immer noch normal leben will und nicht auf alles verzichten will und außerdem auch Angst vor einem zu großen Jojoeffekt habe. Ich trinke auch mehr Wasser als sonst und mache zusätzlich ein Wenig Sport. Jedes Wochememde fahre ich mindestens 1-2 Stunden Rad und auch unter der Woche versuche ich mindestens 1 - 1.5 Stunden aufs Rad zu steigen. Nun schaue ich auf die Wage und habe statt abzunehmen dich tatsächlich 2 Kilo zugenommen. Wie kann das sein? Ich verstehe es nicht. Wie soll ich so meinem Ziel näher kommen. Das ist wirklich sehr demotivierend. Ich hoffe jemand weiß Rat.

Hallo!

In Amerika scheint es ja Gang und Gäbe zu sein, weißes Brot, das so aussieht wie Toastbrot, ungetoastet zu essen, zum Beispiel mit Käse.

Was für ein Brot ist das? Sandwichbrot? Toastbrot? Oder etwas ganz anderes?

Und mit was isst man es am besten? Käse?

Hi, ich habe ein samsung j5 und darauf ist die anwendung "Fotos" drauf, also dieses kleine windrad als zeichen. Jedenfalls gibt es da so einen assistenten der bilder automatisch bearveitet und filme erstellt. Der Assistent kann sogar bilder Kategorien zuwesein z.b. katzen, gruppenbilder, Sonnenaufgang und so was. Aber irgendwie finde ich das verdächtig und als ich gerade einen film vom Assistenten bekommen habe (collage aus videos) war ich mir ziemlich sicher das das irgendein mensch war dar der film viel zu gut zusamengebaut ist und das könnte kein programm schaffen. Meint ihr das war ein Mensch oder ein sehr sehr sehr gutes programm.

Hi und zwar möchte ich schnell Muskeln aufbauen weil ich eher dünn bin und darum habe ich mir bei einem fitnessladen so ein whey geholt und er meinte da ich ein Anfänger bin sollte ich ein Löffel davon vor dem Sport und ein Löffel danach zu mir nehmen aber mach das schäden wenn ich 4 mal diese Löffel zu mir nehme also 2 vorm Training und 2 danach. Oder soll es eher langsam gehen...? Ich esse zwar auch wenig am Tag aber das soll sich ändern ich Schaufle meinet wegen das essen auch rein . Klingt hart aber ich hab zwar nur 5 Kilo Hanteln aber teniere mit mit meinem Körper also ligestütze und so weiter

Habe echt ein schlechtes Gewissen. Da es zu wenig war. Was könnte ich essen was sehr kalorienreich ist und man nicht kochen muss ? Vlt hab ich es ja zuhause

ich würde gern als junge meine arm & beinhaare blondieren jedoch finde ich nur produkte die 3-4 tage lang halten ! was ist wenn ich die farbe nehme die sich eine frau in die haare schmiert also eine packung die man sich normal als haarfarbe draufpackt die hält ja über einen monat oder nicht ?normale haarfarbe packung die für den kopf gedacht ist muss man sich nicht wie die cremes wöchentlich erneuern oder ???

Hallo Leute

Ich bin 15 Jahre alt und eigentlich sehr "vorbildlich". Ich habe noch nie jemanden geschlagem, trinke keinen Alkohol, rauche nicht, beleidige nicht.

Ich habe mich bei solchen Dingen immer extrem zurück gehalten.

Aber langsam kriege ich immer öfter die Angst, dass das nicht so bleibt.

Mir geht es zur Zeit nicht wirklich gut, oft bin ich traurig und habe niemanden um darüner zu reden. Immer mehr steigt die Lust, mich einfavh mal K.O. zu trinken oder so viel zu rauchen dass meine Gedanken endlich mal aufhören.

Ich weiss nicht was ich tun soll...

Wenn man offen dazu steht, ist es dann ok? Oder haltet ihr alle Stoffer für totale Deppen? Bin mal auf eure Meinung gespannt. Bitte nur ernst gemeinte Antworten, andere werden ignoriert.

zu mir : 17, M, 172cm groß, 3-4 die Woche Training (+ Samstag)
ich Trainiere seit ca. nem Jahr kraftsport und ich sehe noch keine richtigen Muskel Erfolge.
Ich hab um die 10 kg abgenommen und klar bin ich dünner geworden. Jedoch fühlt man an meinem ganzen Körper noch eine sehr weiche Speck Schicht.. am Rücken, Bauch. Vor allem am unteren Bauch ist es sehr schlimm es fühlt sich an wie Wackelpudding.
Man sollte doch den Rücken spüren können bei mir jedoch ist es eher wie ne katzenhaut 😂 Jedoch sieht man nichts wenn ich stehe oder sitze,ich sehe halt normal aus. (ich hoffe ihr versteht mich)

Also klar ist mein Bizeps bisschen gewachsen, das man das von vorne sieht wenn ich meinen Arm rein schwenke. Aber ich muss doch schon viel mehr Muskeln haben und drücken. Bankdrücken hab ich zB vor 2 Monaten angefangen und ich schaffe 60kg 4-5 mal. Mein Kollege der mit mir angefangen hat zu trainieren drückt schon 75-80kg. Wie ????
Was muss ich Tun ? Seit neustem mach in ne neue Diät wegen meinem Speck. Reis, Pute/Hähnchen, Salat, Brokkoli, Früchte, Haferflocken. bitte sagt mir wieso ich nicht so viel Gewicht schaffe, die Speck schick weg geht, was ich falsch mache ... bin verzweifelt

Guten Tag, derzeit ist es mein Ziel sowieso abzunehmen. Ich habe die letzten Monate bewusst zugenommen um Muskeln aufzubauen seit 2 monaten mache ich jetzt gerade eine defiphase ab und zu abgebrochen aber seit ner woche wieder am durchziehen. Meine Ergebnisse sind okay hätten besser sein können aber sind okay bis jetzt 6 Kilo abgenommen man sieht schon ganz leichte definition dennoch schätze ich mich auf 18% kfa was immer noch zu viel ist mein Ziel ist minimum 15 wenns geht 13.

Jetzt kommt aber der Ramadan in dem ich fasten werde training gehe ich aber trotzdem entweder gehe ich um 19 Uhr so dass ich dann gegen 21-22 Uhr zuhause bin ab dieser Uhrzeit darf man dann essen. Oder ich gehe direkt nach der Schule (hab 13 uhr schluss) zum Training denn meine letzte Mahlzeit wäre dann um 3-4 Uhr gewesen und das wären so halt 10 Stunden nach der letzten Mahlzeit. Ich schätze ich habe dann mehr Energie als wenn ich um 17 Uhr trainieren würde da bei 17 Uhr meine letzte Mahlzeit viel länger her sein würde.

Ich hätte hier ein paar Fragen. 1. Verliert man seine Muskelmasse sehr krass während Ramadan? ich werde dennoch auf 1,5-2g Eiweiß pro kg kommen. 2. Ich bin sowieso am abnehmen wie bereits gesagt und bei Ramadan nimmt man ja sowieso ab nur ich will fett abnehmen und keine Muskeln was habe ich für Möglichkeiten.

Und eine dritte Frage: Werde ich auch wirklich abnehmen? mein Ziel ist es das meine Bauchmuskeln wenigstens etwas sichtbar werden und ich definierter werde aus dem Grund muss ich ausser beim Kaloriendefizit auf nix achten? low carb?

also so mit ich würde so ca 2000 Kalorien essen um 22 uhr so 800-1000 und um 3-4 Uhr halt 1000-1200.

Hallo, erstmal was über mich ich bin 19 Jahre alt, mein geschlecht ist Männlich,und ich bin 1,79 Groß, Wiege allerdings nur 48 Kilo. also stark untergewichtig. Jetzt Wollte ich nachfragen, welsche Möglichkeiten ihr so Kennt, vieleicht auch von euch selber zuzunehmen. Ich habe Keine Krangheit oder sonst eurgtwas hab ich alles Beim artzt testen Lassen. Esse Sehr Viel und offt, alles mögliche Gesund wie ungesund viel obs-gemüse aber auch viel fast food, wie z.b fertig pizzas oder döner. Hoffe ihr kennt Verschiedene Möglichkeiten. Wen ihr Selber schon so dünn wart aber dan Zugenommen habt wäre es sehr nett zusagen wie :-). wen ihr meint ich soll Viele Kalorien essen dan Schlagt mal vor was ich da essen Könnte ;-). Bin Offen für Jeden tipp und Ratschlag ;) Hoffe ich kann von euch was lernen MFg. MagnumGold610

Hallo Leute ich gehe morgen 3 Mensche die etwa 70 Jahre alt sind  Baby sittern und ich weiss nicht wie ich mit dehnen um gehen soll könnt ihr mir helfen?

Nimmt man im Simple Past bei Gegenständen was oder were? Ich weiß das, dass 7. Klasse ist, aber kann mich nicht mehr erinnern und die Lösung auch nirgends mehr finden..