Vielleicht ein neues Hobby? versuche es doch mal mit einer Theater- oder Musik AG oder tritt in einen Sportverein ein. Dann lernst du zwangsläufig neue nette Leute kennen die zu guten Freunden werden. Die lenken dich dann ab und dann nimmt deine Abhängigkeit von deiner Lehrerin automatisch ab.
Hallo DrCats,
in jedem Proteinshake mit Geschmack kannst du davon ausgehen dass es Beimengungen von Zuckern und Aromen gibt.
Ich persönlich kaufe die von ESN da hinten detailliert die Mengeangaben angegeben sind, anders als bei anderen Herstellern. Was den Zuckergehalt von Proteinpulver angeht ist es völliger Blödsinn zu behaupten er sei so hoch wie in einer handelsüblichen Coca Cola. Meins hat z.b. 3,5g Zucker auf 100g Pulver. Cocal Cola hat 11g Zucker auf 100ml, ist also nahezu 3x so hoch.
Natürlich ist Zucker nicht gesund für den Körper aber hunderte andere Produkte enthalten diesen ebenso. Was die Aromen anbelangt kann man relativ sorglos sein, die sind nicht schädlich für den Körper. Hoffe das hilft^^
Von welchem Mann reden wir hier? ^^
Kommt ja auch auf eigene Vorlieben an, Ich liebe diese Games hier u.a.:
- Stranded Deep / Dont Starve / The Long Dark(Crafting)
- Trine (action adventure)
- Verdun (WW1 Shooter)
- Path of Exile (diablo klon - free 2 play)
- Total War Serie (Strategie)
- Osmos (Chillout)
- Deus ex (Shooter/RPG)
- Witcher (RPG)
- Kerbal Space Program (Space Simulation)
Ein paar Hintergrundinfos zum System wäre noch hilfreich (Setup, Alter). Kann es sein dass deine Festplatte voll ist, der Rechner schlechter durchlüftet wird oder du die Grafikkartentreiber aktualisiert hast?
Es macht durchaus Sinn z.B. die heißen Dämpfe von Kräutertees zu inhalieren nach dem Aufguss bei einer Bronchitis. Deine Eltern sollten jedoch nicht von Dir verlangen kochendheißes Wasser zu trinken was alles andere als hilfreich ist. geh zum Arzt und lass dir ein paar Medikamente verschreiben wenn die Bronchitis schlimmer oder nicht weg geht. Ich für meinen Teil setze dann eher auf Wick Vaporub, Pfefferminzöl oder Tigerbalm in der Nacht. Gute Besserung
Generell ist das schon möglich ob das gesund ist auf ein Gesamtgewicht von 55Kg zu kommen steht auf einem anderen Blatt.
Ich würde dir vorschlagen auf leerem Magen 4-5x in der Woche morgens joggen zu gehen bei 60-70 % deines Maximalpulses. Gewichtsreduktion kannst du erreichen in dem du in der aeroben Phase trainierst, dass heißt dass deine Muskeln im Sauerstoffbereich arbeiten um Energie zu verbrennen. 1 Stunde sollte reichen. Die zweite Methode die du verfolgen kannst ist der etwas anstrengendere "High-Intensity" Ansatz in dem du möglichst schnell trainierst und nur kleine intervallpausen zwischendurch einhälst.
Der wichtigste Aspekt ist jedoch die ERNÄHRUNG:
hier kann man alle grünen Lebensmittel durchgehend empfehlen. Selbstgemachtes Müsli. Zitronenwasser auf leerem Magen. Keinerlei Alkohol, Zigaretten oder sonstige Drogen, kein Zucker, Abends ab 18 Uhr nur noch leichte Kost. Viel hochwertige Öle aber keine Fette in Verbindung mit Kohlehydraten wie z.b. Kartoffeln oder Nudeln. Salz sollte auch sparsamer verwendet werden (fördert Wasserbindung im Körper).
hoffe das hilft etwas, viel Erfolg und immer die Gesundheit im Blick behalten^^
Auf jeden Fall die zweite Konfiguration. Für den Gaming bereich im Moment immer einen i5 oder i7 wenn man mehr Geld hat. Wenn du gerne übertakten möchtest irgendwann solltest du darauf achten dass der Chipsatz des Motherboards es unterstützt und der Prozessor ein "K" besitzt. Ich kann den i5 6600K sehr empfehlen. Es ist eher das Gesamtkunstwerk was am Ende zählt. Das tollste Rig nützt dir Nichts wenn am Ende eine Komponente dich ausbremst. Welche Grafikkarte hast du denn? ^^
Du solltest dir generell nicht so viele Sorgen machen über dein Gewicht. Je nach Tagesform, Uhrzeit, Aktivität, Ernährung und Toilettengang ist ein schwanken von einem Kilo völlig normal. Die Frage ist also etwas kniffelig. Wenn du Bauchmuskelübungen machst musst du wissen dass du damit nicht unbedingt bauchfett abbaust (bzw. langsam) und eher die Coremuskulatur darunter anregst wodurch diese anfängt zu wachsen. Muskelgewebe wiegt mehr als Fettgewebe