Hallo

Habe mir heute einen Win 10 Pro Key gekauft. Nun möchte ich mein Win 7 System auf Win 10 upgraden will aber keine Daten verlieren. Weiß jemand was man da jetzt machen muss ?

Hallo,

ich bin 13 Jahre alt und habe es mir vor 3 Wochen zum Ziel gesetzt, Muskeln aufzubauen.

Ich bin 1.60m groß und wiege 44kg was mir selbst wenig erscheint, aber an den Hüften bin ich schon n bisschen breit (sonst nirgends, besonders an meinen dünnen Ärmchen nicht ;))

Habe mir schon sehr viele Informationen besorgt was Ernährung, Natural Bodybuilding und Trainieren allgemein anbelangt. Dabei sind dennoch Fragen offengeblieben, nämlich:

1. Ich höre oft, dass man neben richtiger Ernährung auch viel essen sollte. Inwiefern stimmt das / gilt das für mich als 13-Jährigen?

2. Wie steigere ich neben Muskelvolumen auch die Kraft? Ich kenne viele Menschen mit genauso dünnen Armen wie ich, die aber trotzdem um ein Vielfaches stärker sind - genauso kenne ich Leute bei denen es umgekehrt ist.  Muss man bei dieser Sache etwas beachten / wovon hängt das ab?

3. Was haltet ihr von Corny - Joghurtriegeln? Die Meinungen dazu sind bisher zwiegespalten - manche halten es für Müll, manche nicht.

4.            Könnt ihr mir etwas besonderes raten, habt ihr noch irgendwelche Tipps für mich? ;)

Bitte macht euch nicht die Mühe, mir zu sagen, dass ich zu jung bin / meinen Wachstum zerstöre o.Ä.      -  Das wird micht nicht vom Training abhalten ;)

Simonmuskeln

Ich bin 13 (fast 14) und weiblich, was ja nicht so wichtig ist...ich habe schon JiuJitsu 5 Jahre lang gemacht und ein paar Monate lang Fußball und Basketball gespielt. Ich kann aus familiären Gründen allerdings kein JiuJitsu mehr machen und Fußball hat mir keinen Spaß gemacht. Auch Basketball war "doof" da unser Trainer unfreundlich war und keine anderen guten Vereine in meiner Nähe sind😕 Habt ihr eine Idee was ich so machen könnte? Es sollte nicht zu teuer sein, da wir momentan nicht in Geld schwimmen😬 Und wenn es geht, sollte es mir helfen Ausdauer zu trainieren und etwas sportlicher bzw. für mein Alter angemessen "schlank" zu werden oder kommt das bei jeder Sportart irgendwann🤔🙈

Ich will abnehmen und habe schon oft versucht mich gesund zu ernähren und habe Sport gemacht aber ich habe dann wenn ich mal ein kilo abgenommen habe beim nächsten wiegen wieder 2 kilo drauf gehabt und ich hasse sowieso Sport und habe jetzt keine Lust mehr. Jetzt will ich einfach nur noch einmal am Tag essen und viel trinken, was gibt es für Sachen die man schlucken kann damit man keinen Hunger mehr hat

Kann zum bei Spiel ark auf einen normalen pc spielen ?

Kann zum bei Spiel ark auf einen normalen pc spielen ?