Hallo!
erstmal vorweg: um Muskeln aufzubauen brauchst du einen Kalorienüberschuss. Im Defizit Muskeln aufzubauen ist praktisch unmöglich.
Was genau ist denn dein Ziel? Willst du nur Muskeln aufbauen oder auch Fett abbauen?
lg
Hey. Ich habe gute Erfahrungen mit Opipramol gemacht. Am Anfang minimale Nebenwirkungen, die aber nach etwa einer Woche verschwunden sind ☺️
Eine Lunge mit zwei Lungenflügeln.
Streuselbrötchen (falls man die kennt, ist so ein Öcherding) und ansonsten Laugengebäck und Rosinenbrötchen
Ich glaube du steigerst dich das in was rein. Sexualität ist ein Grundbedürfnis und keine Droge.
Wenn du grade erst was mit Zucker gegessen hast ist der Wert in Ordnung. Miss in einer Stunde nochmal, dann sollte er gesunken sein
Eine Taille von 60cm ist sehr selten natürlich gegeben und sollte absolut nicht dein Ziel sein. Wenn man deine Rippen schon leicht sieht solltest du auf keinen Fall abnehmen um deinen Taillenumfang zu reduzieren. Ich weiß nicht wie alt du bist - aber falls du noch in der Pubertät bist wird sich dein Körper sowieso noch verändern, dh auch die Taille schmaler werden. Aber mal ganz davon abgesehen, 68cm sind ein super Umfang! Mach dir nicht so viele Gedanken darum <3
Ich höre momentan total gerne „Kings&Queens“ von Ava Max :)
Frisches Obst, Joghurt oder Gemüse mit Hummus! Ansonsten gibt es mittlerweile auch relativ gesunde Müsliriegel mit wenig Zuckerzusatz
Das ist sehr individuell. Ich glaube noch nicht mal, dass Verfärbungen das erste Zeichen sind, dass es deinen Zähnen schlecht geht. Oft fallen sie irgendwann einfach aus.
Ich habe seit 5 Jahren Bulimie (aber mit „gesunden“ Phasen), und habe keine Verfärbungen, aber sehr schmerzempfindliche Zähne. Meine Zahnärztin meinte, die Zähne faulen oft ab, auch ohne äußerliche Vorwarnung, lediglich die Kälte/Hitzeempfindlichkeit
Früher war das so, dass Amerettini wenig hatten. 10stk glaube ich 1 Punkt oder so. 🙈
Du bist absolut nicht zu dick. Das was die sagen stimmt wirklich nicht, du hast ein total gesundes schlankes Gewicht.
LG
Ja, das ist vegan. Das wird aus Apfelschalen gewonnen :)
Meiner Meinung nach nicht Splitte eher in Oberkörper und Unterkörper. Sonst hast du dauernd überall Muskelkater:D
Denke mal du hast Beginn und Einlass vertauscht.
Ich würde, wenn Einlass 20 Uhr ist, wahrscheinlich so um 20:30-21 Uhr da sein. Dann sind die ersten großen Schlangen weg, aber man hat noch genug zeit bis es anfängt.
LG
Ich kann nur von mir sprechen, aber bei mir hat sich sehr viel in der Zeit getan. Ich habe mich körperlich weiterentwickelt (Brust usw), aber hauptsächlich psychisch. Ich bin viiiel selbstständiger geworden (in eine andere Stadt gezogen) und bin daran sehr gewachsen. Außerdem hat sich mein soziales Umfeld komplett verändert :)
21-22 Uhr :)
Nein, absolut nicht dick.
2-3 Dosen am Tag würde ich auf keinen Fall machen. Gönn dir vielleicht 2x die Woche eine Dose, aber nicht jeden Tag.
Wie wäre es mit Nudeln mit einer Feta-Sauce? Oder mal ein großes Müsli mit Trockenobst und Nussmus.
Ansonsten ist es immer super Nüsse in Gerichte miteinzubauen, da diese kalorienreich sind und gesunde Fette haben.