Wenn man rudern Leistungssport betreibt nimmt wird man ziemlich schnell kräftiger, und was ich in einer antwort gelesen habe, das der rücken kaum stärker wird stimmt nicht, der rücken trägt einiges an der kraft des ruderns bei. Man sagt ca 60% kommen aus den beinen 25 % aus dem Oberkörper und 15 % aus den armen, natürlich alles nur relative werte, die es aber im großen und ganzen gut wiederspiegeln wie der Muskeleinsatz ist. edoch wird tatsächlich fast jeder Muskel benutzt was das rudern zu einer super sportart macht. Natürlich erhalten manche Muskeln nicht ausreichend training wenn man nur die Ruderbewegung durchführt. Stützmuskeln sollten noch extra trainiert werden um eine bessere Verbindung zwischen Ober und Unterkörper zu schaffen. dies wird jedoch nur benötigt wenn man Leistungssport bis ochleistungssport machen möchte.

Zum stärker werden kann ich mich als beispiel einmal angeben. Wir haben bei mir im Verein immer Maxkrafttests gemacht. also was du maximal ziehen kannst z.b. Die Übung nennt sich ebi uns Bankziehen. In meinem ersten Juniorenjahr war ich physisch unterentwickelt und war sehr schwach weswegen meine rudereischen lesitungen auh nicht gerade gut waren. Ich habe immer um mein Körpergewicht herum gezogen. ca 45 kg. In meinem 1 A-Junioren Jahr war ich physisch nun nicht mehr allzu unterentwickelt, zwar noch schwächer als der großteil aber schon deutlich besser als vorher. Im schnitt zog ich 5 kg mehr als mein Körpergewicht (65 kg). In meinem 2 A junioren jahr habe ich nur ca 2-3 kg zugenommen also von 60 auf 63 aber ich zog schon 80 kg. also ein sprung von 15 kg innerhalb eines jahres obwohl ich diese übung nicht richtig geübt habe. im A-Junioren bereich trainieren wir mehr umsetzten ( eine teilübung vom gewichtheben) .

Das heißt ab eines gewissen Fitnessgrades kann die physis sehr schnell steigern in 4 jahren habe ich es fast verdoppelt. was in meinem 1 Juniorenjahr mein Maxkraft gewicht war, mit dem habe ich schon in meinem 1 A-Junioren jahr in ausdauer trainiert. in unserem Kraftplan war dann die übung mit 100 wdh. und das habe ich immer auf die reihe bekommen. Also wenn man fleißig ist nimmt man mit rudern und dem dazugehörigen training sehr schnell an kraft zu!!!!

wow lange antwort =) bei fragen wende dich gerne an mich

Wenn man hundert meter sprintet wird fast nur der Oberkörper genutzt und kaum die beine und man hat Frequenzen um die 60 herum.

Für 200 Meter wäre das aber nicht mehr so effektiv, also würde ich sagen auf halbe rolle ungefähr rudern, sprich du gehts nur die hälfte deine möglichen Rollweges nach vorne.

Ich schätze 40 sekunden sollte man schon schaffen, damit ist man dann denke ich gut dabei. Ich würd sagen das schnellste was man erwarten kann sind so 35 sekunden, jedoch ist das schon ziemlich schnell. Für 35 sek müsste man einen schnitt von 1:27 auf 500 fahren und für die 40 sek "nur" eine 1;40 auf 500. Diese Werte sind die normalen Werte die man auf den professionellen Ruderergometern sieht von Concept 2. Aber die 40 sekunden sind schon ein guter Wert für Frauen, ich denke doch dass Männer und Frauen dort getrennt starten.

Ich wünsch dir viel Erfolg beim Wettkampf =)

Ich bin selber ruderer und auf den normalen ruderergometern kann man sich auch den kalorienverbrauch anzeigen lassen, dieser bezieht sich leider nicht auf das Körpergewicht und ist somit nicht super exakt, aber es kalkuliert sehr genau deine momentane Anstrengung. Im Training bin ich meist 100 minuten gerudert auf dem Ergometer mit einem Schnitt von ca 2:04 auf 500 meter ca 190-195 Watt, auf eine Stunde ist das ein Kalorienverbrauch von ca 970. bei einem schnitt von 2:00 auf 500 hat man laut dem Gerät exakt 1000 kcal verbrauch.

Laufen tu ich nicht so oft aber ich bin mir sicher obwohl ich wenn ich laufe ziemlich intensiv und schnell laufe ca 13-14 km/h nicht so einen hohen Kalorienverbrauch habe wie auf dem Ergometer rudernich schätze dort habe ich so um die 600 kcal.

also würde ich sagen rudern ist besser geeignet zum abnehmen.

wenn man größer ist hat man ein besseres hebelverältnis und meistens mehr kraft, und man hat einen deulich längeren wasserweg, also der weg den man im wasser zieht. je länger der ist desto schneller kann man theoretisch die skulls beschleunigen und so mehr vortrieb erzeugen.

es kommt auf die bootsbaufirma an, fillipi, bbg und wintech sind meist etwas kürzer als empacher, außerdem mus man auf die gewichtsklasse schauen, ein boot dass für eine person bis 75 kg ist, ist deutlich kürzer als ein boot für eine person bis 90 kg.

die 4,5 aus der anderen antwort treffen jedoch NIE zu außer das boot wurde irgendwo abgeschnitten, aber man kann sich wirklich leicht verschätzen =)

die renneiner sind meistens zwischen 7 und 9 metern lang, ja es gibt so große unterschiede unter anderem auch wegen der auslegerart zuzuschreiben =)

Gig2er gibt es natürlich auch

Es gibt:

1er

Trimmi, C-Einer, Skiff (so sagen wir zu unsern kindereinern), Renneiner, Hochzeitseiner (gibt es in deutschland nicht viele von, ist normal ein gig doppel2er den man aber auf 1er mit "steuermann" sprich begleitperson umbauen kann. meistens schon sehr alte boote)

2er

2x- (renndoppel2er), 2- (riemen 2er rennen), 2+ (riemen rennzweier mit steuermann), Gigzweier, Gigzweier mit steuermann

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und noch deulich mehr =)

auch wenns jetzt schon zu spät ist...

eine woche vor einem wettkampf sollte man lockere einheiten schieben... ich bin selber ruderer und mache das als leistungssport, und vor einem wichtigen wettkampf machen wir eine so genannte abbauwoche... es wird also von eihnheit zu einheit weniger was man trainiert...

(ich geb dir jetzt mal anhand von mir ein kleines beispiel. normal sind meine trainingseinheiten immer so um die 100 minuten, in der abbauwoche startet man dann mit 80 und immer mal paar zehener einschieben, am nächsten tag sinds dann 70 min auch zehner, dann fahren wir wieder am nächsten tag zwischen 60 und 70 mit einer vorbelsatung, mein rennen ist 2000 meter deshalb ist die vorbelsatung 500 meter rennangang, sprich start und übergang auf streckenschlag, am tag vor demwettkampf fahren wir 2 mal250 meter einmal aus der dfahrt und einmal mit start 20 min warmfahren die ersten 250 meter dann 10 min locker und wieder 150 und dann locker 20 min ausfahren)

2 tage vorher sollte man eine kleinen vorbelastung fahren, sowas wie z.b. 20 schläge rennangang oder so und am tag vorher ganz locker und 2 oder drei zehner fahren...

zu den 1:43 wenn du jahrgang 96 bist was ich momentan vermute ist die zeit bei den leistungssportlern bei schwergeswichten (ab 67,5 kg) schlecht auch bei den leichtgewichten wären 1:43 auf einmal 500 nicht gut, die meisten, die guten leichten fahren das auf 1500 meter und die guten schweren fahren auf 1500 im schnitt ca 1:36 auf 500

aber wenn man das nicht leistungsportmäßig macht ist die zeit ok.

bei fragen kannst du mich gerne anschreiben =)

kommt drauf an was für ein sender es ist... z.b. ein oldie sender eher nicht... ein moderner wie z.b. n-joy da könnt ichs mir schon vorstellen... rammstein ist einfach nicht main-stream und wird deshalb eher selten bis gar nicht gespielt wenns aber wunsch ist gehts bestimmt... manche sender spielen sie auch einfach so, weiß aber momentan keinen, hab rammstein aber schon im radio gehört. hoffe die antwort reicht dir =)

Ruckartig angeschoben - das Wasser geht hinten vom Teller

gleichförmige bewegung- wasser bleibt drauf

Ruckartiger Stopp - Wasser schwappt vorne über,

Hängt mit dem Trägheitsprinzip zusammen

du müsstest auch die Karte (das wo Itunes darufsteht und der wert)mitgenommen haben, dort steht nämlich der Code drauf den du in ITunes eingeben kannst um dein Geld zu bekommen.

Ich mache rudern Leistungssport, fahre auch auf den deutschen Meisterschaften und so mit. Eine normale Trainingseinheit ist bei uns 20 km lang, je nache dem wie intensiv das Training sein soll mal mehr und mal weniger. Ich brauche für die 20 km im schnitt 100 minuten. Bei einer Wanderfahrt mit Pausen kann man locker 30 km schaffen, wenn man halbwegs ordentlich rudert auch 50-60km Kleine Randnotiz: Es gibt den so genanntetn Weser-Marathon und da gibt es immer wieder Teilnehmer die eine Strecke von 135 km fahren (kein scherz), dazu benötigen sie im Schnitt um die 10 Stunden. Die Bootsklassen die den Wesermarathon fahren sind meist Gig-Doppelvierer. Hoffe die antwort hat die gefallen =)