Wenn was schlimmes passiert, muss halt die Schulklasse zahlen. Deswegen will die Schule mit Protektoren sich besser absichern.
Vielleicht ein bisschen übertrieben find ich, aber schlimm ist es ja nicht.
Wenn was schlimmes passiert, muss halt die Schulklasse zahlen. Deswegen will die Schule mit Protektoren sich besser absichern.
Vielleicht ein bisschen übertrieben find ich, aber schlimm ist es ja nicht.
Du kannst eine Progression erreichen, indem du schrittweise immer schwierigere Vorübungen machst. Z. B vom German hang zum tucked back lever dann zum advanced tucked back lever usw. Muskeln die stark beansprucht werden ist die vordere Schulter Bizeps, Brust und unterer Rücken. Nach meinem Training kann ich sagen, dass die Schulter am meisten beansprucht wird und deswegen auch für den back lever spezifisch trainiert werden kann (sollte). Das Back lever tutorial von thenx hat mir weitergeholfen.
Ich persönlich habe es nach 6 Monaten Training geschafft, bei Fragen einfach antworten.