Jeden Tag ins Fitnessstudio,gute oder schlechte Idee?
Hallo,ich habe innerhalb eines halben Jahres eine betrachtliche Menge Gewicht verloren,da ich meine Ernährung geändert habe und 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio ging.Da die Ferien immer näher kommen und ich alle meine Klausuren und Arbeiten schon hinter mir habe,welche seit meiner Anmeldung meine Besuche in der Steriodenscheune vermindert haben,habe ich mir vorgenommen jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen.
Vorgenommen habe ich mir,jeden Tag der Woche mindestens ein kleines "Ausdauertraining" auf Geräten wie Laufbändern oder Crosstrainern zu machen,bei denen ich 600-700kcal verbrenne (C.a 1 Stunde).In der Woche will ich mindestens auch 2-3 mal ein intensives Muskeltraining absolvieren,welches mir ein Trainer bei meiner Anmeldung erstellt hat.
Ist es eine gute Idee,jeden Tag ins Fitnesstudio zu gehen und dort 1 Stunde zu laufen, sowie alle 2-3 Tage ein Muskeltraining zu machen?Oder schade ich meinen Körper mehr,als dass ich ihm Gutes tu?
11 Antworten
Also ich sehe da kein Problem drin, Ausdauertraining sehe ich aber auch nicht als Training sondern als aktive Regeneration an. Einem Postboten der 3 mal die Woche ins Gym geht und jeden Tag viele Kilometer mit dem Fahrrad zurücklegt schadet es ja auch nicht ^^
Da habe ich bislang nur negatives vernommen, 7-Tage Studio besuchen oder zu viel Sport, ohne dass der Körper einmal komplett entspannen kann, war wohl für die meisten zu viel. Wie gesagt, jetzt nur Hörensagen, aber bislang immer negativ. Kann aber auch positive Erfahrungen geben.
Solange den Muskel den du trainiert hattest 1-2 Tage Regeneration gibst kannst du jeden Tag trainieren gehen. Ist ja logisch wenn du den Bizeps trainiert hast kannst du ja immernoch am nästen Tag Beine trainieren.
ich halte das für keine gute Idee. Du musst deinem Körper auch einmal Ruhe Pausen gönnen um sich zu erholen.
Sonst könntest du z.B deine Muskeln stark schädigen. Am sinnvollsten ist es nach jedem Tag Training 1 bis 2 Tage Pause zu machen, so hat man es mir damals bei meiner Anmeldung erklärt
Ich glaube das wird motivationstechnisch ein Problem. Klar kann man sich vornehmen jeden Tag ins Studio zu gehen aber solche hohen Ziele gehen meistens den Bach runter. Nach spätestens ein paar Wochen wird der Körper seine Ruhepause einfordern was in Unlust resultiert. Am Ende trainiert man dann weniger als vorher.
