Hi Also normalerweise gehen 60 Prozent der kraft in die Beine beim das rollen ist dir Entspannung und das weg drücken vom stemmbrett das anstrengende
Also ich versteht das mal so das du durchnichtlich 1:52 fährts dann würde ich raten fahr Langstrecke je besser du das kannst um so weniger anstrengend werden 1500 und du kommst besser durch zweiten falls du auf dem ergo ruderst den zog höher stellen im Boot darauf achten komplett die lange zu holen und mit viel kraft durchs Wasser ziehen . ;)
Man kann sagen das sie zB darauf achten sollen ihre schlag Frequenz zu halten oder das sie jetzt einen zwischenspurt einlegen sollen .Ob sie vlt mehr back-oder steuerbord fahren müssen, Synchronisation all sowas;)
Rudern ist ein ganzkörper Sport und technisch sehr anspruchsvoll musst du für dich entscheiden nur mir macht rudern mit der Mannschaft unglaublich viel Spaß
Achte auf die Hand Führung haben das Problem ebenfalls Hände auf gleicher Höhe und Versuch nicht mit dem Hintern das auszugleichen und einfach das gesamte Gewicht gerade aufs Boot verlegen sonst mal gucken ob das Boot richtig tariert ist
Komisch dein Trainer müsste es eig wissen kann eine Cox VOX oder Cox boX ne stroke oder ein Schlagzahlmesser sein
Vielleicht an der Haltung kann daran liegen und die Belastung ist eigentlich gleich Unterkörper vor allem beim abdrücken und durchs Wasser ziehen Oberkörper für eine stabile Rückenlage
die stimme ist für mich wichtig
nein wir hassen keine schüchternen jungs nur vielleicht denken sie du magst sie nicht weil du schüchtern bist sei einfach nett zu den dann merken sie das aber meistens sind schüchterne jungs süß
Also falls du ein richtiges Ergometer kaufen möchtest kann ich concept 2 empfehlen
Mach nen Smiley oder so irgendwie Äffchen oder so das findet man immer sweet weil man dann sieht das er schon darauf bedacht ist weiter zu schreiben aber macht euch nich immer so ein stress wenn wir nicht zurück schreiben
Falls du wirklich damit fahren willst also skulls oder riemen würde ich Kohlefaser empfehlen und nicht Holz ist nämlich zu schwer und lässt sich schlecht handeln;)
Hände auf die gleiche hohe nicht versuchen irgendwas mit dem hintern auszugleichen und wichtig durchs Wasser mit Druck nur AO steht das Boot
Also bei normalen Klasse nicht nur wenn du Leichtgewicht starten willst oder auf besonderen Regatten is bei uns so
;)
Hey also im Grunde wirst du nicht dünner auf der wage sondern wirst du schwerer aber das liegt daran dass du Muskeln aufbaust das ist normal aber meist bekommt man schon Muskeln und einen gut definierten Körper aber an weiblicher Figur verliert man meist nicht;)
Also Versuch ein bisschen höher aus zu hebeln un dein wenig auf die Technik zu achten das saubere auf und ab drehen dann kann man das vermeiden
Das bedeutet das du nicht an deiner Grenze bist sondern noch kannst
;))
In Hannover gibt es dass Leistungszentrum für rudern da konnte man mal nachfragen muss aller dings ziemlich gut sein um da genommen zu werden
Also dass ist ein ganz körper Sport und beansprucht alles z.b rücken Beine Bauch Oberschenkel und fuß Muskulatur;)
Normalerweise nicht wenn du gerade sitzt aber wrnn du allerdings sehr krum und eingezogen sitzt kann das passieren