Also wenn es ne richtige Panikattacke bin Atemproblemen ist, dann erstmal sagen dass du da bist ihm helfen ruhiger zu atmen. Beruhigen und am besten Ablenken. Das hilft aber nur für den Moment. Kommt sowas öfter vor empfehle ich ärztliche bzw. psychologische Hilfe.

LG Jenny

Happy B-day einen monat nachträglich ;-)

Hi Leon, ich bin 13 und auch übergewichtig. Ich weiß dass es nicht einfach ist mit Übergewicht z. B. Ist es doof dass man ein bisschen bewegungseingeschränkt ist. Ich war deswegen 6 Wochen in einer Abnehmkur aber sie hat mir nicht viel geholfen aber ich versuche es alleine weiter. Ich gib dir ein paar Tipps:
1. Du musst deine komplette Ernährung umstellen und viel Sport machen
2. Mach dich im Internet mal über die aid-ernährungspyramide schlau
3. Sag deinen Eltern und Freunden bescheid, dass sie dir helfen.
4. Esse von kleinen Tellern und mit Messer und Gabel selbst wenn es nur Brot ist.

Wenn du noch mehr Tipps oder so brauchst kannst du dich falls du facebook hast per PN melden ich heiße Jenny Müller

LG: Jenny😊