1. Wahrscheinlich bist du garnicht dick
2. Wird man von Kohlenhydraten, auch abends, nicht dick
3. gibt es überall Salate
4. vllt solltest du mal mit deinen Eltern über deine Angst vorm Essen reden...
Isst du genug? Die meisten veganen Lebensmittel sind nunmal nicht so Energiedicht wie tierische Lebensmittel, das heißt, man muss insgesamt mehr davon essen :)
Nein, das ist Humbuck (wird das so geschrieben? :D) Ich esse immer so um 20 Uhr mein Betthupferl sozusagen, meistens Obst :) aber es kann auch sein, dass es individuell ist... aber beim abnehmen (falls es das ist, was du möchtest) kommt es schlicht und einfach auf die Kalorien an, egal wann sie zu sich genommen werden
App wüsste ich jetzt keine außer myfitnesspal, aber eine Seite namens cronometer gibt es auch, die ist auch sehr genau, was die ganzen Vitamine , Mineralstoffe etc. angeht
Wenn du genug isst, ist es eigtl unmöglich einen Proteinmangel zu bekommen (außer du isst nur Süßigkeiten) , ich kann dir so viel nicht sagen, da ich nicht weiß, was du denn genau ist, aber am besten ist eine Ernährung, die gut variiiert, also nicht immer dasselbe :)
Du willst also kein Diabetis bekommen, lese ich gerade in einem anderen Kommentar, aber Diabetis bekommt man nicht durch Kohlenhydrate, durch den Konsum von raffiniertem Zucker plus zu viel Fett erhöht man das Risiko Diabetis Typ 2 zu bekommen
Naja... auf 100g (was nicht so viel ist, wie man denkt) haben sie über 500 kcal... Nüsse sind eines der kalorienreichsten Lebensmittel, die ich kenne... sie sind zwar gesund, aber bei sehr großen Mengen könnte sich das bald auf der Waage bemerkbar machen
Nee das ist immernoch Bulimie, bei der Bulimie gibt sozusagen 2 Arten der Krankheit, bei der 1. hast du erst Fressanfälle, was dann aber ausgekotzt wird, bei der anderen isst du normal bzw. wenig, übergibst dich aber trotzdem . bei der binge eating Krankheit heißt es nicht, dass man sich danach übergibt
u.a. aber hauptsächlich, wenn man nie zufrieden ist mit sich und meist hat es auch tiefere Gründe, eine gestörte Selbstwahrnehmung hat
Wie alt bist du denn? Bist du mitten in der Pubertät, dann kann das daran liegen.
Ich les gerade in einem.anderen Kommi, dass du 174cm und 57kg leicht bist... du bist leicht untergewichtig... du solltest zunehmen, das heißt ungefähr 2200 und mehr
Wohl eher nicht, ich wüsste jetzt nicht, dass Kohlenhydrate schlechte Magengefühle verursachen, vllt hast du was schlechtes gegessen oder zu schnell, aber die KH werden es nicht sein
Naja, du kannst essen, wenn du Hunger hast (aber nur wenn es Hunger ist und keine Langeweile) aber dann sollten es halt gesunde und nicht so viele kalorienreiche Sachen sein :)
Ja mein etwas korpulenterer bester Freund läuft bei diesem Wetter draußen mit T Shirt rum, während ich neben ihm, mir den Ar*** abfriere und blaue Fingerspitzen und blaue Lippen habe, obwohl ich eine dicke Jacke und einen fetten Schal anhabe :D
Iss viele Fetthaltige (aber gesunde) Sachen, z.b. Nüsse, die sind sehr kalorienreich und 6h Leistungssport sind schon viel, musst halt dann dementsprechend noch mehr essen
Das hatte ich auch schon, ich habe halt in meinem Kopf manchmal einfach nur gedacht, das einzige, was mich jetzt glücklich machen könnte, wäre abnehmen, und dann kommen halt die Sachen in den Kopf, womit abnehmen am schnellsten geht... dazu gehört leider auch Bulimie... Was man übrigens hat und nicht macht... ich rate es keinem und dieser Gedanke sollte sofort wieder verschwinden... denn man muss sich auch das Negative angucken, außer natürlich, dass es total ungesund ist, dem Körper so viel Energie zu entziehen, dazu können dein Hals und Zähne 'verätzt" werden durch die ständige Magensäure, wenn man sich wiederholt erbricht und noch viele andere schlechte Dinge... einfach schrecklich
Naja... Laut Studien und aus logischer Sichtweise nicht wirklich... mit logischer Sichtweise meine ich: Die Milch ist nicht für uns gedacht, wir sind die einzigen Lebewesen, die Milch von anderer Spezies konsumieren, die Milch ist von einer Kuh für IHR kleines Baby, um es in ein großes und schweres Tier wachsen zu lassen. Würdest du Milch von der Brust einer anderen Mutter trinken? Jedes Säugetier braucht Milch nur als Baby. Was glaubst du, wieso so viele Menschen Laktoseintolerant sind?
Man kann nicht gezielt abnehmen, entweder der ganze Körper wird straffer und schlanker, oder nichts. Du kannst durch Joggen abnehmen, wenn du dazu ein Kaloriendefizit hast (kein zu großes)
Naja, es wird auch Fett abgebaut, aber wenn man dem Körper zu wenig Energie zuführt, dann greift er eher die Energie aus den Muskeln an und jicht aus den Fettreserven, da Muskelgewebe nicht so wichtig für den Körper wie Fett ist. Wasser stimmt auch, da Magersüchte auch teilweise Angst vor Wasser haben, weil das auch was wiegt.
Welchen Zucker meinst du denn? Raffinierten Zucker braucht man garnicht, esseiden du benötigst schnelle Energie, Zucker in Obst und auch Gemüse ist was ganz natürlich und diese sind auch gut für den Körper, am besten nur Sachen kaufen, die keine Inhaltsstoffliste haben, dann bist du immer auf der sicheren Seite ;)