Mit der Omad diät nimmst du sehr schnell ab!
18000 sind zu wenig. 4000-5000 kalorien müssen es sein dann nimmst schnell zu
Hat der kumpel von wenigen kalorien dann jeden woche immer um 100 wieder erhöht? Und hat nicht zugenommen?
Komisch, ich hatte 650 kalorien pro tag gegessen und hab um die 1 kilo pro woche verloren.
Ja weil man mehr kalorien verbraucht weil die Muskeln mehr arbeiten müssen um die Temperatur am laufenden zu halten dadurch verbraucht man ja mehr Energie.
Mageninhalt/Wasserinhalt ganz normal diese 1-2 kilo schwankungen
Man kann lernen das Gewicht zu halten.
Wassereinlagungen! Um ein Kilo fett musst du um die 7000 kalorien gegessen haben für 1 kilo fett. Das geht nach paar tagen weg wenn du weiter machst mit deiner diät. Bei mir war der Mageninhalt immer nach 1-2 Tag leer wenn ich mal etwas mehr gegessen habe.
Ne man kann nur mit Salat und GESUNDEM essen abnehmen. Also mach dir einfach jeden Tag Salat und vergiss den Dressing nicht.
Wie viel kalorien hasst du gegessen um abzunehmen oder das du danach wieder zugenommen hast?
Ich bin 161 und wiege 57 also also okay, das ist nicht dick und nicht Dünn.
Du kannst Zitronen Wasser trinken klar! Aber nicht so viel lieber Tee, grünen Tee! Ich hatte 3 Monate die 16/8 gemacht. Und jetzt probiere ich gerade die Omad diät, härtere version von Intervallfasting also 23 Stunden fasten und eine Stunde essen.
Trinke in meiner Diät auch immer Cola zero also isst vollkommen ok!
Ganz klar Mehl
Esse einfach 1000-1500 kalorien davon viel Protein (eiweiß) das ist in nüsse, käse, fisch, fleisch enthalten. Kannst googeln auch in Haferflocken ist viel eiweiß drin und wenn du genug eiweiß isst dann geht eher das fett weg als die Muskeln!
Ich würde ab 1000-1400 kalorien machen ich hatte nur 650 kc gemacht und dann 850 und hab es bereut. Ich hatte zwar in 3 Monate 8 kilo abgenommen. Und dann spielte mein Magen verrückt ich hatte kein Sättigungsgefühl mehr und konnte nicht aufhören zu essen ich hab dann von 55 kg bis 58 kg zugenommen in 3-4 tagen. Weil ich dann 2000 kalorien essen musste um mein Körper wieder auf normal Zustand zu bringen jetzt muss ich langsam runter auf 1000 bin bei 1500 und sehe auch schon wie das Gewicht wieder runter geht. Also würde ich nicht unter 1000 machen
Ja das ist normal das bei meiner Freundin auch so.
21.1 normalgewicht
In crepes ist bei meinem teig wasser und im pfannkuchen ist kein Wasser
Vielleicht einfach nur eine Hautrötung, wird nichts schlimmes sein, geht in paar tagen bestimmt weg. Wenn nicht dann solltest du zum artzt gehen, vielleicht doch allergie, allergie kann ja immer kommen, auch wenn sie vorher nicht da war. Warte einfach mal ab 2-3 Tage.