Hallo ich hätte mal eine frage und zwar weiß ich nicht also erstmal ich möchte abnehmen und weiß nicht was ich essen und trinken soll bei trinken hätte ich an Tee und Wasser gedacht nur beim Essen hab ich keine Ahnung.

Hi ich bin 17 und habe wieder mit dem Kraftsport angefangen. Nun habe ich in der Pause richtig zugenommen und habe einen eher dickeren Bauch. Meine Frage nun sollte ich zuerst abnehmen und danach Muskeln aufbauen ? Andersrum ? Oder während ich Muskeln aufbauen abnehmen ? Und was sollte ich essen ?

Halli hallo ich brauche in 2 Monaten dünnere Oberschenkel und ein eeetwas flacheren bauch da ich nicht mehr in mein Lieblingslied reinpasse. Ich muss Trauzeugin spielen. Ich habe sehr viel Arbeit, kann deshalb leider nicht so viel Sport machen. Es wäre mir auch egal wenn hinterher wieder der jojo Effekt einsetzt aber dieser Tag ist mir schon sehr wichtig. Ich sollte eigentlich wegen meinen Knieschmerzen 10 Kilo verlieren aber das ist ein anderes Thema. Wie nehme ich bis zu dem Tag am schnellsten ab? Gibt es Übungen? Joggen kommt leider nicht in Frage da ich 8 Stunden am Stück auf der Arbeit stehen muss.

Mein Kollege will auch abnehmen, wir haben alles geplant, nun kann er nicht laufen, weil er Schmerzen in den beinen hat wenn er läuft, er ist 176 und 140 kilo schwer. Und wenn er mit mir spaziert, kommt er sehr schnell ins schwitzen. Er hat dann auch Wadenkräpfe und will sich immer hinsetzen.

Er will nicht aufgeben, und wenn doch zwinge ich ihn :D, zur Zeit geht er gerade, wie lange soll er gehen ? Nimmt er auch so viel ab wie ich (jogge immer) ? Ab wieviel Kilo hat er keine Schmerzen mehr ? Bei mir waren die Schmerzen beim ändern der Lauf technick weg aber bei dem, der kann nicht laufen.

Bitte um schnelle Antwort, wir gehen gleich nachhause

Ich suche nach einem Workout oder nach Sportarten die gut zum abnehmen sind für normalgewichtige

Also angenommen man nimmt 1.5kg ab?

Also von 66.5kg bei 1.70m auf 65kg .

Hallo, schon längere Zeit habe ich damit zu kämpfen dass ich sehr wenig wiege. Durch eine Schilddrüsenerkrankung hab ich von 63kg auf 45kg abgenommen. Jetzt versuche ich schon länger zuzunehmen, aber irgendwie hat mein Körper darauf keinen Bock. Meine SD-Werte sind wieder im Normalbereich, also davon kann es nicht kommen! Welche Ursachen kann das haben? Nehme am Tag 1800 Kalorien zu mir und treibe keinen Sport eigentlich müsste ich doch da zunehmen?

Lest euch meine anderen Fragen und Antworten durch, bin kein Idiot.

Wollte nur mal wissen wie das so läuft. Kumpel hat nur 500 kcal zu sich genommen, abgenommen und dann wieder zugenommen. Typisch joji halt. Meine Frage, ab wann nimmt der Körper das essen als Speicher? Wenn man 3 Monate nur 700 kcal ist, irgendwann da zwischen oder erst nach den 3 Monaten wenn man fertig ist mit der Diät wie mein Kumpel also wenn man mehr ist undswar über 700 kcal.

Einem bekannten zb, hat es nicht geschadet als er in Hunderter Schritten jeden Woche wieder hoch ging, trotz radikaler diät, Idealgewicht.

Sollte man also in 100er Schritten hoch gehen oder? Was sagen die docs unter euch, geht das ? Meine Frage ist nicht ob es in Ordnung ist!

Seit ca 4 Wochen versuche ich anzunehmen, esse gesund und mache täglich Sport.
Ich habe auch schon ziemlich viel abgenommen in 3 Wochen, jedoch hat es aufgehört seitdem ich meine Tage bekommen habe. Während meiner Periode habe ich nichts abgenommen, was ich auch okay finde aber jetzt 4 Tage danach immer noch nichts. Vielleicht ganz wenig aber für die Mühe, die ich mir mache ist es gar nicht. Ich weiß nicht was ich falsch mache und aus dem Grund habe ich angefangen weniger zu essen und mehr Sport zu machen seit 2 Tagen, bringt auch nicht.
Wüsste jemand zufällig woran das liegen könnte?

Hallo. Ich esse seit 9 Tagen am Tag ungefähr 700-800 Kalorien. Ich bin 161cm groß und wiege momentan 53 Kilo. Ich habe jedoch auch mit diesem Gewicht angefangen, heißt also, dass ich nicht abgenommen habe und auch an meinem Körper keine Veränderung bemerke. Ich laufe morgens zur Schule, mache aber ansonsten kaum Sport. Ich verstehe nicht wieso nicht passiert, kann mir jemand helfen? Ich zwar wenig, aber so gesund wie möglich. Viel Obst und Gemüse. Vor einem Jahr habe ich mich schonmal darum bemüht mein Gewicht zu reduzieren, zu der Zeit bin ich jedoch beinahe täglich ins Fitnessstudio gegangen. Ich habe nicht viel Gewicht verloren, aber mein Bauch ist trotzdem flacher geworden und ich habe mich selbst schlanker gefühlt. Wieso nehme ich nicht ab, wenn ich doch momentan so wenig esse?

Hallo ich würde gern richtig abnehmen wollen. Ich bin 170cm groß und wiege 93kg.

Ich fühle mich überhaupt nicht mehr wohl und bin vollkommen überfordert mit den ganzen Diät Plänen die ich bei Google so sehe.

Habt ihr gute Tipps wie man gesund, aber auch nicht alt zu langsam abnimmt? Ich wäre schon mit 77kg zufrieden. Also wären es 15,16 kg die ich abnehmen will.

Wie kann ich das schaffen? Was muss ich Morgens,Mittags (bzw in der Schule), abends essen damit Fett verbrannt wird?

Danke euch schonmal

Bin 178

81kg

BMI 23

ich mache jetzt seit 8 Tagen eine Radikaldiät. ja ich weiß welche Folgen es haben kann....(bitte keine Moralpredigt :) )

ich esse morgens einen doppelten proteinshake und eine banane. dann walke ich 1 stunde zum fitnessstudio mache da cadio mit einem Puls von 140. (1h)

dann noch Hypertrophie Training.

dann wieder 1 stunde nach Hause gehen und einen doppelten proteinshake mit bcaas.manhmal esse ich auch Mal was dazwischen wie Mal bisschen sushi oder hänchen. auf jeden Fall wäre meine Frage ob ich gefährdet wäre für den Jojo Effekt.

weil ich halte meinen Stoffwechsel so gut wie möglich hoch(4l Wasser täglich). außerdem habe ich ja auch einen hohen Gesamtumsatz für meine Kalorien durch den Sport.

würde dann nächste Woche wieder mit hafeflocken anfangen und die Kalorien steigern. Muss auch sagen mental geht mir noch super

Hey ich hab grad Hunger und wollte fragen ob jemand ein schnellen und leckeren Snack mir empfehlen kann

Habt ihr ein bild wie 100g cornflakes ungefähr aussehen?

Hallo, ich mache gerade eine Diät und esse weniger Kalorien, wenn ich dann Gewicht verliere, woher weiß ich dann, ob es Fett oder Muskelmasse ist?

Hallo,

ich habe vor ca 2-3 Monaten eine Diät angefangen (16 zu 8 Intervall-Fasten). Welche ich aber vor 1 1/2 Monaten beendet habe, nachdem ich ca 13 Kilo abgenommen hatte (von 106 auf 93 Kilo). Seit dem esse ich wieder mehr süßes. Nun ist es aber so, dass ich wieder auf 94 Kilo komme und am nächsten Tag wieder auf 93 Kilo bin, obwohl ich gleich viel esse. An was kann sowas liegen? Und ist es notwendig zum Arzt zu gehen?

LG

Zum Beispiel eine Person wiegt 150 kg nimmt zu schnell aber 80 kg ab und wie könnte man den jojo Effekt verhindern. Kann man das überhaupt? Wiegt man früher oder später wieder genau so viel?übrigens es interessierst mich nur bin selbst nicht übergewichtig

Hallo ihr lieben.

Seit mehr als einer Woche trainiere ich mehr als 40min mit dem Crosstrainer zu Hause und esse mich ausgewogen und nehme trotzdem nicht ab. Nichtmal 100g. Die Waage zeigt sogar mehr, obwohl ich mich gar nicht so fühle als hätte ich zugenommen ganz im Gegenteil ich finde mich bisschen schlanker als sonst. Zu meinen Daten ich bin 1,68m und wiege eigentlich 65,3 Kilo, jedoch zeigt die Waage 65,7-66,0 Kilo morgens. Mein Ziel ist es wieder 62 kg zu wiegen und mein Traum ist es irgendwann die 60 Kg zu erreichen, aber mit so einem Tempo werde ich die niemals erreichen.Mach ich irgendwas falsch? Habt ihr irgendwelche Tipps?