Es ist vor allem wichtig ruhe zu bewahren, auserdem gibt es verschiedene Atemmethoden die bei einem anfall helfen können, leider nicht so effektiv wie ein spray(zumindest bei mir) sber trotzdem solltest du dich da mal informieren

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Wenns geht versuch doch einfach es zu genießen, mir persönlich macht es auch spass und fang vor allem nicht an zu überlegen was alles passieren könnte

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