Moin,
Also wichtig ist erstmal, dass du deine Ernährung einschränkst. Keine Süßigkeiten Pizza hot dog und den ganzen Kram... Einmal in der Woche kannst du dir das alles gönnen so viel du willst.:) und mach ein bisschen Sport vllt nicht gerade joggen sondern sit ups oder Fitnessstudio allgemein:) du kannst dir ja auch etwas suchen was du im Team machen kannst und dann wirst du von ganz alleine ;) abnehmen
Viel Erfolg!