Tut mir leid das mit dem bild hat nicht geklappt

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Vlt bist du klein und er wollte dich bisschen ärgern haha

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Ich trainiere jetzt auch seit genau 1nem jahr calisthenics und meine arme sind ziemlich stark gewachsen aber natürlich auch meine brust und der rücken :) Mein training sieht so aus ich trainiere ca 3-4 mal in der woche : 10 pull ups,12 dips,20 push ups und das ganze 5 mal.Ausserdem bin ich 180 gros und wiege 75 kg und bin mir sicher das wenn du das mal bei deinem training einbaust das deine arme wachsen werden :) ich hoffe ich konnte dir helfen und sag mir bescheid wenn du es versucht hast :)
Lg
JaVolimCevape

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Geht nicht anders muss wieder umstellen

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Ja du bist schwul bro

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Doch eig schon

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Geh zum arzt.

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Schau im internet nach barbrothers der plan heist the system und geht 12 wochen lang und ist wirklich ziemlich schwer bin auch so zwischen anfanger und fortgeschrittene aber der pkan tötet mich immer wieder aufs neue hahaha

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