Ich trainiere jetzt auch seit genau 1nem jahr calisthenics und meine arme sind ziemlich stark gewachsen aber natürlich auch meine brust und der rücken :) Mein training sieht so aus ich trainiere ca 3-4 mal in der woche : 10 pull ups,12 dips,20 push ups und das ganze 5 mal.Ausserdem bin ich 180 gros und wiege 75 kg und bin mir sicher das wenn du das mal bei deinem training einbaust das deine arme wachsen werden :) ich hoffe ich konnte dir helfen und sag mir bescheid wenn du es versucht hast :)
Lg
JaVolimCevape
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Schau dir ytbe videos an geht bestimmt
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Aufjedenfall nicht so schlecht :)
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Doch eig schon
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