Fang erstmal langsam an. Lies dir alle Beschreibung in der Packung durch und versuch verschiedene Positionen aus. Das geht nur gut wenn du deine Tage auch wirklich hast! Am Anfang kann es helfen das ganze im Stehen, mit einem Bein auf dem Badewannenrand zu machen, das muss man aber für sich selbst rausführen. Wenn irgendwas passiert was sich nicht richtig anfühlt einfach aufhören :)
Noch zwei Sachen:
Entspannung ist das a und o!
Immer schön tief atmen und nicht verkrampfen.
Du musst nach ein paar Zentimetern die Richtung ändern, wie du bei den Bildern in der Beschreibung (in der Tamponpackung) sehen wirst, ist die Scheide nicht komplett gerade.
Soweit ich weiß ist die kleinste Größe mit Applikator Normal. Nimm am Anfang lieber die ProComfort Mini, die sind kleiner und rutschen viiiiiiiiel besser.