Ich habe an meinem Arbeitsplatz die Ergonomie verbessert, das Licht so angepasst, daß es BAP-tauglich (bildschirmarbeitsplatztauglich) ist und auf eine gute Arbeitsposition incl. ordentlichem Stuhl und Arbeitshöhe, die genau für mich passt. Mir selbst hilft es, wenn die AUgen mal was zu tun haben - ich blicke dann mal aus dem Fenster um den Focus auf weiter entfernte Dinge zu setzen, dann auch mal wieder etwas auf Papier zu lesen. So muss das Auge "arbeiten". Bei guten Bildschirmen werden die Augen ebenfalls entlastet.
Um die Augen zu entlasten halte ich sie mir auch schon mal ganz zu um auch einmal vollkommene Dunkelheit zu haben.
Abwechslung ist recht gut ...
Viel Erfolg beim testen ...