Joggen ist sehr gut aber du musst auch deine Ernährung umstellen und dich gesund ernähren. Es kommt auch darauf an wie viel km du joggst. Ich würde dir die Adidas Runtastic App empfehlen da wird dir auch angezeigt wie viele Kalorien du verbrannt hast und wieviel km du gelaufen bist. Außerdem zeigen die da auch Tipps zur Ernährung

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Ich würde dir die Ultraboosts von Adidas empfehlen. Diese dämpfen deine Schritte sehr gut und sie sind sehr komfortabel. Wenn du aber nicht so tief in die Tasche greifen möchtest, kannst du dir auch die Adidas Supernova anschauen.

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Das, was im 1. Bild steht, ist das richtige, weil Käse hat viele gesättigte Fettsäuren und diese verstopfen die Arterien auf Dauer. Avocado und Fisch dagegen, haben gute und gesunde Fette, die nicht die Arterien verstopfen. Bei Wein bin ich mir nicht so sicher, weil ich allgemein kein Alkohol trinke und mich nicht mit sowas befasse.

LG

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Discord ist damit gemeint

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Wichtig ist es, dass du gesund zunimmst. Das heißt ich würde dir empfehlen gute Fette zu dir zu nehmen, also z.B. Nüsse oder Fisch. Fisch hat Omega 3-Fettsäuren, die sehr gesund sind. Außerdem würde ich dir empfehlen, dass bei deinen Mahlzeiten immer etwas mehr isst, als vorher. Dann wirst du schon mit der Zeit etwas zulegen.
Hoffe ich konnte dir helfen ;)

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Wie nach einem Sprung landen, ohne dass es weh tut?

Damals bin ich gerne von sehr hohen Sachen gesprungen und habe generell gerne Parkour (Parkuhr) ausgeübt.

Selbst mit dem BMX hatte ich letztes Jahr keine Probleme, hohe Drops oder Stairs zu springen.

Aber nun habe ich eine gewisse Angst entwickelt. Ich meine ich habe ohnehin Höhenangst, aber das hat mich nie daran gestört, von relativ hohen Sachen zu springen.

Seit ein paar Monaten kann ich das aber nicht mehr. Sei es in der Schule die Treppen oder auf Hütten, auf die wir klettern. Ich habe mäßig Angst zu springen. Man muss immer auf mich warten, bis ich mich überwinde.

Und wenn ich dann springe habe ich das Gefühl, meine Achillessehne sei durchtrennt. Das tut einfach nur weh.

Ich weiß nicht was ich falsch mache. Aber das belastet mich, da ich es normal liebe, von hohen Sachen zu springen. Selbst im Traum wenn man da fällt dann geniesse ich das.

Ich fahre manchmal bei meinem Kumpel vorne auf dem Fahrrad mit und wenn er dann bremst und ich abspringe und aufkomme schmerzt das ebenso.

Wenn wir wieder von hohen Sachen springen wollen, dann mache ich sogar nicht mal mehr mit.

Ich habe irgendwie verlernt richtig aufzukommen. Egal wie hoch, ob es drei Meter oder ein halber ist, mein Knöchel spastet lieber rum, anstatt richtig zu landen.

Wie lande ich richtig? Ich will endlich wieder von Treppen und Geländen springen. :(

Muss ich mit dem Körper mitgehen? Soll ich meine Füße irgendwie anwinkeln? Wie geht das? An den Schuhen kann es nicht liegen. Damals habe ich das selbst mit Vans gemacht und die haben quasi gar keine Sohle. Es liegt an der Technik.

Das hört sich an als ob ich super alt bin. :D Nein, ich bin jugendlich.

Wenn ich sehe, wie domtomato problemlos von nicht mal allzu hohen Drops springt, triggerd mich das schon fast. https://www.instagram.com/p/CIxs51SlU6P/

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Ich bin mir nicht sicher ob das hilft aber ich würde sagen trainier dir paar Beinmuskeln an insbesondere in den Waden ich weiß aber nicht ob du schon muskulös bist. Es kann aber auch daran liegen, dass du dich nicht richtig abrollst wenn du landest

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Du kannst Haferflocken essen mit Obst und Honig wenn du willst das hält lange satt

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Keine Angst! Wenn er nichts gefunden hat dann brauchst du dir auch keine Sorgen machen. Außerdem hat jeder mal bisschen Herzstechen. Kein Grund zur Sorge :)

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Du musst dabei ins Schwitzen kommen damit es was bringt weil sonst ist es kein richtiger Sport. Ich würde dir raten einfach eine Runde Joggen zu gehen oder so

LG

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Ich würde damit zum Arzt/Krankenhaus gehen

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