Ja, das ist sehr ungesund
Nein, das ist völliger Quatsch und Abzocke.
Joggen ist sehr gut aber du musst auch deine Ernährung umstellen und dich gesund ernähren. Es kommt auch darauf an wie viel km du joggst. Ich würde dir die Adidas Runtastic App empfehlen da wird dir auch angezeigt wie viele Kalorien du verbrannt hast und wieviel km du gelaufen bist. Außerdem zeigen die da auch Tipps zur Ernährung
Ich würde dir die Ultraboosts von Adidas empfehlen. Diese dämpfen deine Schritte sehr gut und sie sind sehr komfortabel. Wenn du aber nicht so tief in die Tasche greifen möchtest, kannst du dir auch die Adidas Supernova anschauen.
Das, was im 1. Bild steht, ist das richtige, weil Käse hat viele gesättigte Fettsäuren und diese verstopfen die Arterien auf Dauer. Avocado und Fisch dagegen, haben gute und gesunde Fette, die nicht die Arterien verstopfen. Bei Wein bin ich mir nicht so sicher, weil ich allgemein kein Alkohol trinke und mich nicht mit sowas befasse.
LG
Discord ist damit gemeint
Wichtig ist es, dass du gesund zunimmst. Das heißt ich würde dir empfehlen gute Fette zu dir zu nehmen, also z.B. Nüsse oder Fisch. Fisch hat Omega 3-Fettsäuren, die sehr gesund sind. Außerdem würde ich dir empfehlen, dass bei deinen Mahlzeiten immer etwas mehr isst, als vorher. Dann wirst du schon mit der Zeit etwas zulegen.
Hoffe ich konnte dir helfen ;)
Ich bin mir nicht sicher ob das hilft aber ich würde sagen trainier dir paar Beinmuskeln an insbesondere in den Waden ich weiß aber nicht ob du schon muskulös bist. Es kann aber auch daran liegen, dass du dich nicht richtig abrollst wenn du landest
Stopf dir Gemüse rein bisschen Gurken dies das halt oder mach direkt ein Salat oder so aber ohne Dressing am besten
Obst geht auch ganz gut btw
Du kannst Haferflocken essen mit Obst und Honig wenn du willst das hält lange satt
Iss alles was dir schmeckt :)
Hauptsächlich B Vitamine, Eisen und Proteine
Keine Angst! Wenn er nichts gefunden hat dann brauchst du dir auch keine Sorgen machen. Außerdem hat jeder mal bisschen Herzstechen. Kein Grund zur Sorge :)
Das ist ganz in Ordnung aber wenn du öfter 10km läufst wirst du immer besser :)
Du musst dabei ins Schwitzen kommen damit es was bringt weil sonst ist es kein richtiger Sport. Ich würde dir raten einfach eine Runde Joggen zu gehen oder so
LG
Ich würde damit zum Arzt/Krankenhaus gehen