meinst ryder caps mehr kann man dazu nicht sagen sind normale caps kannst snipes nachfragen


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Ich habe einen stark geschwächten Körper durch lange Krankheitsphasen. Wie fange ich an, meinen Körper wieder aufzubauen?

Tag leute,

Ich hat ne ziemlich heftige krankheitsstecke hinter mir lag insgesamt 5 mal im krankenhaus und das im laufe der letzten 4 jahre immer für viele monate. Waren die verschiedensten gründe. Jedenfalls ist mein körper dadurch wirklich extrem schwach geworden. Nicht nur das ich extrem dünn bzw mager bin nein ich hab auch probleme wie starken schwindel oder allgemein sehr wenig kraft.

Nach ausgiebiger untersuchung kam heraus das ich ansich vollkommen gesund bin endlich mal. Nur laut arzt ist es extrem wichtig das ich meinen körper wieder aufbaue schritt für schritt.

Schlau wie ich war fing ich direkt mit einem alten trainingsprogramm an (war damals kein problem machte ja oft sport)... Hab mich durchgequält und hatte nun gut ne woche übelste schmerzen. Damit meine ich nicht nur muskelkater sondern wirklich krämpfe und dergleichen.

Nun meine frage ist eben ob ich da irgendwo gezielt unter aufsicht vorsichtig anfangen kann? Mir ist das so nicht ganz geheuer.

Oder meint ihr ich sollte einfach weitermachen und der schmerz vergeht mit der weile? Wie gesagt ich war vor diesem ganzen mist sehr sportlich unterwegs. Nur ist es eben alles wie gelöscht. Selbst die kleinsten anstrengungen sind wirklich schon extrem schwer aktuell...

Naja danke für eure antworten vielleicht weis ja hier jemand rat.

Langfristiges ziel ist wieder meine alte statur auch wenn das jahre dauern sollte spielt keine rolle. Und das wichtigste ist eben gesund zu bleiben. Hab die schnauze voll krank irgendwo herumzuliegen wegen verletzungen oder schlimmerem

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Ich würde mit einer gesunden starken Ernährung anfangen also 3 Gute Mahlzeiten kannst ja nach ErnährungsPyramide richten

Bei dem Sport würde ich aber klein Anfangen da deine Muskeln über einen längeren Zeitraum nicht gearbeitet haben sind die noch nicht bereit bei 100 anzufangen, deswegen würde ich vlt. mit freunden anfangen Fahrrad zu fahren, Schwimmen aber das nur paar mal in der woche und das 1-2 Monate dann kannst du mit deinem alten Trainingsprogramm anfangen aber nicht soviel gewicht bzw. übertreiben sonder nur 2/3 von zeit und Gewicht nehmen wie damals und nach einigen Monaten müsstest du nichts mehr spüren.

hoffe konnte dir damit etwas helfen :)

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nur weil creed den Kampf verloren hat muss das nicht heißen das Rocky auch verliert ich denke eher das er es schaffen kann, aber das steht nirgens man muss einfach warten, aber ich denke das er es schaffen wird und er dann gegen den Mexicaner oder so der ihn am Anfang des Films fertig gemacht hat kämpfen wird und Rocky dann wieder Gesund wird.

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Ich würde zur Polizei oder mit dem Freund genau darüber reden mit einer dritten Person den ihr beide vlt. vertraut.

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hier ein Bild was vlt. meine frage etwas verdeutlicht

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dann würd ich mal fragen warum und vlt. da mal etwas ändern ich sag ja nicht alles sondern etwas :=D .. vlt. hast du soen schwulen tasch geh dann mal zum kampfsport oder so

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ne da ihr kein Vertrag abgeschlossen habt bzw. sie keinen Bong oder ähnliches habt, sie hat keine beweise dafür sie hat verkackt du hast luck ende :=)

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genauer gesagt welche Arten von Aufsichtspflicht gibt es *

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weniger Anforderungen haben wie der Junge sein muss und einfach mal zu jungs hingehen über ihre witze lachen sie anlächeln und dich hübsch und gepflegt anziehen dann kommen sie von alleine ..

und einfach bisschen offener sein und auch versuchen die jungs entgegen zu kommen du bemerkst bestimmt nicht mal das viele jungs um dich herum die Aufmerksamkeit geben, aber du nichts in denne siehst guck dir nicht nur die jungs an die gut aussehen sondern eher auf die, die dir Aufmerksamkeit schenken und schenk ihenen Aufmerksamkeit zurück sprich sie an lach mit ihnen sei du selbst die werden dann kommen und wie gesagt guck nicht auf das Aussehen wenn du einen Freund willst..

den die meisten mädchen die so drauf sind wie du wollen alle einen Chaning Tatum und der junge den sie wollen ist meisten ein junge der mädchen verarscht..

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Wie kriege ich bald eine Chance bei ihm?

Vor einem Jahr hab ich einen Jungen kennengelernt; er ist 18 und somit etwas älter als ich. Er macht Musik in einer Band, genau wie ich und bald haben wir zusammen einen Auftritt. Deswegen schreiben wir wieder öfters und gestern war er mit 2 anderen bei uns um ein paar Sachen zu klären. Damals, als wir uns kennengelernt haben, hab ich ihn auch recht schnell nach einem Treffen gefragt, was er aber ablehnte; wir kannten uns damals auch noch garnicht. Seit November hab ich mich dann mit anderen getroffen, wo jedoch nichts draus wurde, weil ich gemerkt hab, dass es niemand Vergleichbaren zu ihm gibt. Zumindest waren es die Kerle nicht. Dadurch sind meine Gefühle für ihn wohl wiedergekommen.

Naja, aber mittlerweile verstehen wir uns recht gut, reden immer mal auf Veranstaltungen (teilweise auch echt lang, auch wenn wir heim wollten) und in der Schule hat er im Vorbeigehen immer gegrüßt und manchmal nach mir geschaut. Er ist total höflich nett und fragt auch immer recht viel nach, wenn wir mal reden. Er ist nicht eingebildet oder do, aber sehr ehrgeizig, heißt er opfert sehr viel Zeit besonders in die Musik; hat da auch sehr viel Talent. Jedenfalls ist er auf Feiern irgendwie etwas anders (zB gestern). Wenn er mit Freunden auf einer Feier ist, ist er recht abweisend, obwohl er zB im Vorbeigehen lustige Grimassen schneidet, lacht und winkt etc. (so gestern). Ich denke selbst, er mag mich, hat aber noch keine weitere Interesse entdeckt, obwohl er vor einigen Monaten sehr viele Signale gesendet hat; er hatte auch noch nie eine Freundin gehabt, obwohl es mehrere Interessentinnen gab, ist aber auch nicht homosexuell. Abgesehen von 'geschäftlichen' Dingen (Band etc) schreibe ich eigentlich kaum mit ihm und traue mich auch nicht ihn anzuschreiben oder auf Feiern oder so zu ihm zu gehen.

Leider schaff ich's nicht, ihn ganz zu vergessen, weil er einfach alles Schlimme, was so passiert ist, total abmildert und mit ihm ist alles nur halb so schlimm. Hört sich schnulzig an, ist aber leider so. Jetzt will ich aber mehr Kontakt aufbauen und auch, dass er mich besser kennenlernt, ich will ihm meine Gefühle nicht gestehen, aber ihm zu verstehen geben, dass ich es ernst meine. Wir zeig ich ihm das, ohne ihm auf die Nerven zu gehen bzw wie kriege ich eine Chance? 😄

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Nett sein,

mit ihm schreiben, aber nicht zu nervig und ihm aufm senkel gehen

euere interessen teilen und versuchen das er ohne dich nicht kann bzw. das wenn du bei ihm bist ihm etwas fehlt

ihn aufmerksamkeit schenken, aber auch ihn abundzu ignorieren

über seine witze lachen, aber auch dabei nicht übertreiben

sei du selbst und versuch dich nicht zu verstellen

versuch gespräche lebendig zu halten mach ihn komplimente, aber nicht zuviele und zeig ihn das du ihm was bedeutest

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die meisten denken von süßes essen wird man fett aber falsch..

du musst viel Eiweiß und Fleisch Essen, rohes Thunfisch aus der Dose enthält soviel Cal das du innerhalb von 2 Monaten min 5 - 10 Kilo zulegst während der zeit auch noch Po und schenkel trainieren siehst aus dann wie Kim/nicki

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Ich kenne die Namen nicht direkt aber du kannst die dann ganz leicht googeln

Baschar-al Assad

Kim Jong Un

Erdogan indirekter Diktator

Putin ebenfalls indirekt

Marokko König aber ist fast wie ein Diktator

in China finde ich wenn man die Lebensbedingungen kennt

Irak ich war mal ne weile dort und was man mit dem Volk anstellt ist echt wiederlich die hohen Tiere klauen da alles und das Volk leidet wie ..

Omar Hassan al-Baschir – Sudan

Islam Karimow – Usbekistan

Robert Mugabe – Simbabwe

König Mswati III. – Swasiland

Alexander Lukaschenko – Weißrussland

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Türe schließen und selber Wecker machen,

vor ihr aufstehen,

unter der Decke bleiben und wenn sie dich nack sieht sagst deine freundin war lezte nacht bei dir,

Sagen das deine Mutter aufhören soll dich zu wecken und du nun alt genug bist um selber aufzustehen

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Das stimmt wenn du in der Pubertät bist und es übertreibst, aber wenn du 2- 3 mal 1-1 1/2 STD Trainieren gehst ist es nicht schlimm und du wächst ganz normal heran nur du siehst dann breiter aus und wenn ich du wäre würde ich Trainieren gehen und hör nicht was deine Mama bei diese Sache zu dir sagt mir hat es auch nicht geschadet mit 13 Trainieren zu gehen, war besser als meine Freunde die nur gezockt haben oder fangen gespielt haben ..

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also ich fand damals Soziologie interesanter, hat mich mehr angesprochen da ja Soziologie eher um Gegenwart und Zukunft geht und Geschichte nun mal Geschichte ist :) und Soziologie geht mehr um verstehen, hingegen Geschichte um Auswendig lernen geht kommt da auch drauf an was dir eher liegt.

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