Im Prinzip brauchst du wirklich nicht viel. Du kannst natürlich spezifischer trainieren wenn du Zubehör hast. Um den Körperfettanteil etwas zu reduzieren kann ich jeden eigentlich nur empfehlen den Cardioanteil im Training hochzuschrauben. Optimal für zu Hause ist da eigentlich das Springseil. Damit fährt man kosten günstig und es ist sehr effektiv. Falls du das passende suchst schau einfach mal hier Speedrope TRX - Springseil – motion sports. 

Liebe Grüße

 Ich kann dir eigentlich nur sagen das Resistance-Bänder überragend sind um sämtliche Bereiche im Training abzudecken. Du kannst sowohl Beine als auch den Oberkörper trainieren und den Widerstand bis auf 120kg hochschrauben. Du kannst gerne hier mal schauen da findest du bestimmt das Richtige für dich Widerstandsbänder Gummi ATX® - in 9 Zugkraftstärken – motion sports 

Liebe Grüße  

Hi mein Lieber, wenn du ordentlich Trainieren willst solltest du aber auf keinen Fall an der Qualität sparen. Wenn du gute Hanteln bauchst kann ich dir die hier empfehlen Urethan Dumbbells ATX® Kurzhanteln - 2,5 kg bis 60 kg – motion sports und dazu die passende Hantelbank ATX® Multibank MBX-610 - Hantelbank – motion sports. Schreib mir gerne ob ich dir helfen konnte.

Liebe Grüße

Liebe Grüße

Am Effektivsten wäre es wenn du dir folgende Sachen kaufst :

ATX® Hantelbank - klappbar - schwarz/silber – motion sports damit kannst du unfassbar viele Übungen machen. Sowohl für den Oberkörper als auch für Beine (z.B Einbeinige Kniebeugen) und Hex Hanteln Gummi - 1 bis 50 kg – motion sports damit du eine große Range an Gewichten hast. Damit solltest du auch voll in deinem Budget liegen.

Hey mein Lieber ich kann dir da nur Balance Board - Balance Trainer – motion sports empfehlen. Ist vom Preis her etwas gehobener aber die Qualität ist überragend ich benutze meins inzwischen seit langer Zeit

ich kann dir da nur ATX® Multi Bench Press Drückerbank – motion sports empfehlen. Das ist ein super Produkt zu einem echt vertretbaren Preis. Wenn man alleine trainieren will ist das perfekt durch die beiden Notablagen

ich kann dir da nur motion sports - Fitnessgeräte und Equipment empfehlen. Die Geräte sind überragend und ich würde dort immer wieder einkaufen. Falls es dir um Übungen geht mit geführter Stange.ATX® Smith Machine Compact - extra niedrig - 198 cm – motion sports

falls du aber eine andere Übung für deine Beine haben möchtest kann ich dir nur eine Maschine so wie diese ATX® Roller Belt Squat Machine - Kniebeugenmaschine – motion sports empfehlen. Das Muskel-Gefühl ist einfach super

Wenns bei dir in den Geldbeutel reinpasst kann ich dir nur empfehlen eine Maschine zu nehmen wo man mehrere Muskelgruppen mit anspricht. Ich habe mir einmalig eine Kabelzug-station gekauft. Damit bin ich bis jetzt super gefahren und habe es nicht bereut. Ich stell dir hier mal den Link rein. ATX® Dual Pulley – Kabelzugstation Stack Weight – motion sports

Hey,

für mich persönlich ist da die Hip Thrust Machine die Beste. Falls du noch auf der Suche bist ich habe meine hier gekauft: Hip Thruster Machine Plate Load - Vision Fitness – motion sports. Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen :)