Der klassische 4er Split, der sich über die Jahrzehnte im Bodybuilding bewährt hat ^^

Brust / Bizeps

Rücken

Schultern / Trizeps

Beine

Theoretisch kannst du Bizeps und Trizeps auch auf andere 2 Tage aufteilen (Nur Bizeps solltest du nicht am Rücken Tag und Trizeps nicht am Brust Tag da du sie dann nicht mehr frisch trainieren kannst da sie durch die vorherigen Übungen vorbelastet sind)

Allerdings ist die Aufteilung so am praktischsten, da Beine und Rücken die anstrengendsten Tage für das zentrale Nervensystem sind. Wenn du nach einer harten Rücken- oder Beineinheit noch einen anderen Muskel trainieren kannst, das du nicht hart genug trainiert.

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Ich würds ihm nicht schreiben sondern sagen. Einfach das sagen, was du denkst, und was du auch jetzt hier geschrieben hast

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Stehen Mädchen nicht auf ältere Jungs?

Ich bin 15 und habe mich ein bisschen mit der Freundin von meiner großen schwester angefreundet. Sie ist 25 und wird bald 26
sie ist oft bei uns und kommt auch manchmal ein bisschen früher wenn meine Schwester noch nicht von der Arbeit zurück ist und wartet dann bei uns auf sie. Ich mag sie voll weil sie ist sehr nett zu mir, hilft mir bei hausaufgaben und interessiert sich viel für mich.
wir sind uns ein paar mal bisschen näher gekommen und ich weis nicht ob das absicht von ihr war oder ob es sich einfach so ergeben hat. Mit nah kommen mein ich das sie sich zu mir beugt wenn wir mal neben einander sitzen oder sie auf mein oberschenkel berührt wenn wir reden. Am anfang war es immer kurz oder nur leicht aber mit der zeit wird es immer mehr und ich weis nicht irgendwie mag ich das nicht so weil es fühlt sich falsch an, keine Ahnung wieso.
jetzt hat sie mich gestern gefragt ob ich mal mit zu ihr kommen will oder mal da schlafen will weil sie mir ihre katze zeigen will und einen film schauen aber ich soll meiner schwester und meinen eltern nur sagen dass ich bei einem schulfreund bin. Sie meinte auch wenn ivh komme hat sie eine coole überraschung für mich aber es muss unter uns bleiben

irgendwie fühl ich mich damit nicht wohl aber ich trau ihr das niczt zu sagen weil ich sie so mag. Was soll ich machen

möchte sie etwas sexuelles machen? Weil ich bin nicht bereit dafür. Ich dachte immer Mädchen stehen nur auf ältere. Wäre es nicht komisch für sie das mit einem jüngeren zu machen als Frau?

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sei schlau, nutz die Chance und flaxx sie weg.

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Kommt darauf an: Wenn man genug Impfkapazitäten hat ist es ja nicht schlimm, da wir aber unzureichende Impfkapazitäten hatten ist es kacke

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Frag ihn doch er ist ja Muslim?

Es ist ja im Islam grundsätzlich nicht erlaubt eine Freundin oder einen Freund zu haben wenn ihr nicht verheiratet seid, deswegen spielt es so oder so keine Rolle, ob er es während Ramadan macht oder nicht.

Wir gehen davon aus, dass der Islam stimmt: Gott kannst du nicht verarschen und einen Monat lang Moslem spielen wenn es dir passt.

Die Antwort: Nein, es ist nicht erlaubt. Es ist aber auch nach und vor Ramadan nicht erlaubt. Eure Beziehung ist allgemein nicht erlaubt.

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Wer nicht schlau investiert, investiert 2 mal. Ich würde auf jeden Fall 16GB DDR4 Ram kaufen.

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Mach ihn geil und blas ihm einen...

Ja, ich mein das ernst

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Wie alt seid ihr?

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Sprich zuerst mit ihr, wenn du wirklich sicher bist, dass sie fremdgeht, dann versuch dafür zu sorgen, dass sie es deinem Vater sagt. Das wird sie aber sehr wahrscheinlich nicht machen, deswegen sag du es ihm, aber erst, wenn du dir sicher bist! Sonst entsteht eine unnötige Trennung.

Mach dich mental schon einmal darauf gefasst, dass sich deine Eltern trennen werden, falls sie wirklich fremdgeht.

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Flaxx sie durch

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The fat you eat, is the fat you wear. Wenn du wirklich gesund sein willst, ernährst du dich vegan und stärkebasiert. High carb low fat. Da du aber zunehmen willst, inkludierst du Nüsse dazu. Ich mach es immer so, dass ich mir ein mal pro tag eine 100g Schüssel hinstelle. Kannst auch 2 mal pro tag wenn du das schaffst.

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Ja,

Ja in der Schule wenn der unterricht langweilig ist dann geh ich aufs klo

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