Ich mache auch ab und zu solche Workouts. Ich mache diese aber zusätzlich zu meinem Fitnesstraining. Kommt immer ganz darauf an was du erreichen willst :) Je öfter desto besser. Aber du solltest deinem Körper auch Ruhephasen gönnen. Und immer in Abwechslung zu Ausdauer und Muskeltraining, oder übersäuern deine Muskeln. Zumindest hat mir das jemand aus dem Fitnessstudio erzählt. Welche Videos schaust du denn??

Also die Farbe dürfte sich nicht ändern, und kleiner werden wird es wahrscheinlich auch nicht. Geh lieber damit zu einem guten Schneider!! :)

Crabtree & Evelyn - Spider Lilly

Da gibt es leider gar nichts was du machen kannst. Ich habe mal über einen lange Zeitraum Biotin genommen, aber das hat auch nicht wirklich was geholfen. Das einzige was du machen kannst, ist dass du die Haare zu einer schönen Hochsteckfrisur zusammenbindest :)