Also ich bin 15 fast 16 Jahre alt. Ich bin etwas größer als 1,60 und wiege circa 45 kg. Ich sehe extrem dürr aus. Meine Knochen gucken überall raus und meine Beine sind extrem dünn, was für mich so ziemlich das größte Problem für ist, da es .da ich auch noch relativ lange beine habe, fast unmöglich ist für mich hosen zu finden. Natürlich ist auch meine Oberweite entsprechend klein, allerdings leide ich nicht , wie viele andere meiner Generation, an Minderwertigkeitskomplexen und definiere mich nicht darüber, weshalb ich damit also kein Problem habe.
Ich esse wirklich unheimlich viel. Unmengen von ungesunden, wie auch gesunden Lebensmitteln finden täglich ihren Weg in meinen Magen ;) . Ich esse im Prinzip ständig. Ich mache überhaupt keinen Sport und hab so gut wie gar keine Kondition. Ich hab im Internet von Kalorienshakes gelesen, bin allerdings durch das Wirrwar an verschieden Marken etc. nicht wirklich durchgestiegen.
Hier vlt. mal meine Essgewohnheiten im Tagesverlauf:
Morgens nach dem Aufstehen esse ich meistens nicht allzu viel, ein/zwei Scheiben Stuten mit Marmelade oder eine kleine Schüssel Schokomüsli.
Über den Vormittag verteilt esse ich verschiedene Kleinigkeiten und vespüre immer wieder Appetit. Bei den Kleinigkeiten handelt es sich nur selten um Obst, meistens um Backwaren.
Mittags esse ich dann immer eine große Portion des warmen Mittagessens und hab danach schnell wieder Appetit. Dann greif ich auf Jogurths, Chips, Schokolade, Salat, Instantnudel, alles Mögliche zurück. Das geht dann den ganzen Nachmittag über so. Auch abends esse ich nicht Abendbrot sondern mache mit meinen Snacks weiter. Wie schon erwähnt, es liegen kaum Pausen zwischen meinen Snacks.
Das geht dann so bis ich ins Bett gehe.. Ich habe also am Ende des Tages eine große Menge zu mir genommen. Naja..
Habt ihr vieleciht ein paar Tips für mich wie ich zunehmen könnte, was ich besser machen könnte. Sport ist auch eine Möglichkeit für mich. Allerdings ziehe ich es vor Sport für mich ganz alleine zu mich. Also nicht im Verein oder so. Fahrradfahren, Schwimmen, Joggen, sowas würde sich vlt. anbieten.
Ich bin wirklich sehr dankbar für alle Tips und Antworten.
Achja und ignoriert die Rechtschreibfehler! :D