Selbst nach Jahren habe ich eine psychische Abhängigkeit zu verzeichnen. In besonders schönen oder besonders schlechten Momenten denke ich immernoch "jetzt eine Zigarette" oder "jetzt an der Vape ziehen". Problematisch wird es wirklich wenn ich auf Parties/Urlaub alkoholisiert bin. Da muss ich echt kämpfen.
Da ich mit Nikotinkaugummis aufgehört habe, kann ich mein Hirn mit einem normalen Kaugummi "austricksen" im Notfall, das funktioniert ganz gut.
Prinzipiell hast du bei allen Drogen potentiell eine Lebenslange psychische Abhängigkeit. Fentanyl, Heroin etc. sind da am schlimmsten aber auch Nikotin ist heftigt wenn man lange oder früh mit dem Rauchen angefangen hat, weil das dann Teil der Charakterbildung geworden ist.
Ich drücke dir auf jeden Fall beide Daumen, dass du es wieder schaffst mit dem Rauchen aufzuhören. Selbst wenn du Rückfällig wirst konsequent dranbleiben! Wer nicht aufgibt kann nicht verlieren (: