Liegestütze und Situps allein werden nicht reichen. Aber mit Hilfe von den Kurzhanteln kannst du viele Übungen ohne Studio durchführen (Frenchpress im weitesten Sinne, Arnold Press, Kurzhantel-Press etc.) Wenn du Mumm in den Knochen hast kannst du sogenanntes "Street-Workout" machen http://www.youtube.com/watch?v=h9fl-RcVStg
Aber immer dran Denken: Training ist nicht alles, die Ernährung macht fast 70% des Trainingserfolgs aus.