Hallo
Kann man es schaffen in 2 Jahren + paar Monate 30 kg abzunehmen? Auf Dauer? Wie wäre das möglich, hat jemand tipps ich bin echt verzweifelt und will dringend abrahmen!
Ich bin 19 Jahre alt und wiege bei 160 cm ca. 85 kg.Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, für die ich jeden tag eine tablette nehme.
Wie oft sollte ich was essen und was könnte ich an Sport machen? Ich mag Fahrradfahren und schwimmen aber eigentlich sitze ich nur vor meinem P, ich gehe weder zur Schule, noch zur Arbeit, also habe ich daher wenig motivation rauszugehen... das ist mein größtes problem, ich finds blöd allein was zu machen.
Außerdem esse ich gerne Nudeln, ich ernähre mich praktisch davon, mindestens einmal am tag esse ich nudeln (Mit Butter/Salz, Gulasch, Geflügelsoße oder Tomatensoße) was könnte ich stattdessen essen?