Kauf dir proteinshake auf myProtein.com 5kg Behälter reicht für halbes Jahr-jahr kostet 60euro

Dann iß Avocado mit Nüssen und Bananen als shake so das er so um die 1000kcal hat das haut mega rei. Dann noch 3 mal die Woche Training (intensiv)

Montag - Mittwoch - Freitag und an freien Tagen einfach nur viele Kohlenhydrate essen so um die 3000-4000kcal und joggen gehn so 10km für Ausdauer und an Tagen wo du trainierst wenig Kohlenhydrate sondern ganz viel Eiweiß ;-)

NEIN ! Hol dir im playstore für 6 Euro minecraft oder GHz ins Internet und gib ein Minecraft Pocket Edition Apk free und du bekommst es kostenlos beides ist das selbe Spiel das 1 kostet was das 2 nicht

Ein raspberry Pi USER ❤❤❤

Auf Facebook kenne ich viele Leute die bestellen dir eine wenn du Interesse hast geh mal zu Michael Schrender der ist 23 und bestellt öffner für andere Leute

Frischhaltefolie ist Gut oder eine Tupperwarenschüssel geht auch aber auf alufolie sollte man verzichten, denn es hat sich herausgestellt das wenn man ein Mensch mit alufolie für 30 Minuten einwickeln würde wäre er danach komplett verblödet also man hätte nichts mehr in der🍐🍐