Du solltest deine Handgelenke bevor du Quadrobics machst gut aufwärmen. Es ist auch gut wenn man am Anfang erstmal ein paar Runden Schritt oder Trapp läufst bevor Sprünge machst. Wenn deine Handgelänke stärker wehtun solltest du sie lieber ein paar Tage schonen.
Ich verstehe auch nicht warum alle sagen hör auf mit Quadrobics, der menschliche Körper ist dafür nicht gemacht. Bei Sportarten wie Aerobic verbiegen die sich auch und keiner sagt denen dass sie aufhören sollen.
L.G. Forest