Ich hatte auch schmerzen die ersten paar Male und es hat jedesmal noch ein bisschen geblutet also alles gut . Entspannen ist immer schwer beim ersten Mal versucht es einfach entspannt und nach ner Zeit weiter es sich aus je öfter man es macht :)

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Zwei Finger rein beide leicht nach oben Biegen und dann in schnellen Bewegungen nach oben aber nicht zu sehr sonst tut es weh :D

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