Leider nicht, NEIN!
Nein, das macht Backpulver und weißer Tee.
Beim DBT geht es ja eigentlich darum sich selbst bewusst zu werden, warum man was tut und wann man was tut. Einige Kliniken legen aber EXTREMEN Fokus auf Skills, was ich schwachsinnig finde. Mir haben Skills nie etwas gebracht.
Vielleicht geht es dir ähnlich? Oder ist das bei euch schon doch "richtiges" DBT?
Reden ist ganz wichtig. Hast du jemandem zum Reden?
Versucht der Person nahezubringen, wie sehr es euch weh tut. Distanziert euch ein wenig, falls nichts hilft. Ihr geht sonst daran kaputt. Man kann niemanden zwingen, sich Hilfe zu holen.
Such am Besten Freunde im Internet, das klappt normalerweise total gut, wenn man "anders" ist, aber trotzdem einer Subkultur angehört. Geh in entsprechende Foren, auf Treffen und so weiter. :)
Oder finde ein Hobby! Ich hab zum Beispiel einen YouTube-Channel. :)
Der Winter ist sooooo kalt! Das vertragen manche Körper nicht so gut. Es ist dann einfach so. Mit gesunder Ernährung, einer gesunden Psyche und Sport kannst du aber dagegen ansteuern. Viel Glück!
Das können die Betriebe selbst entscheiden. Du hast Glück, genieße es!
Das kannst du ausrechnen, indem du die Grammzahl des Keks siehst.
Musik dabei an! Nur nicht zu laut. Eventuell auch TV nebenbei (leise) an? Dich hinterher belohnen, mit etwas besonderem.
Zum Arzt gehen. Eventuell auch zum Psychologen, da solche Beschweren psychische Ursachen haben können.
Ich würde zwischendurch aufhören zu lesen und aus dem Fenster schauen. Das hilft. Dein Gleichgewicht ist verwirrt, weil du dich fortbewegst, du aber gleichzeitig "still" etwas liest.
Ja, das könnte man wohl Betrug nennen. Ich hoffe sehr, alles wird gut für dich ausgehen. Viel Glück!
Ich antworte aus Prinzip nicht.
man versteht dich kaum, bitte schreib deutlicher.