Es gibt wasserdichte bluetooth kopfhörer, die zum schwimmen geeignet sind. Damit kannst du entspannt Musik hören, und das Smartphone muss nicht mal im Bad sein
Du kannst dir durchaus die Wade selbst Tapen, dass könnte abeer sehr umständlich werden. Besser du lässt dir die Wade Tapen. das Tape kann aber keine Wunder bewirken, daher ist es wichtig die Ursache für die Schmerzen zu finden.
Grundsätzlich gilt:
Bei Schnupfen, kannst du moderat trainieren.
Ist es mehr als ein Schnupfen, also eine Erkältung und mehr, ist Pause und Erholung angesagt. Vor allem bei Fieber ist Training Tabu.
Wie lang die Trainingspause ist, hängt von der Schwere der Erkrankung ab und ob Du dich subjektiv fit fühlst.
Hast du nur Schnupfen, kannst du moderat trainieren.
Ist es mehr als ein Schnupfen, also eine Erkältung und mehr, ist Pause und Erholung angesagt. Vor allem bei Fieber ist Training Tabu.Wie lang die Trainingspause ist, hängt von der Schwere der Erkrankung ab und ob Du dich subjektiv fit fühlst.
Grundsätzlich gilt 220 minus Lebensalter ist der Maximalpuls. Sollte der Puls regelmäßig über diesen Wert steigen, kannst du dein Herz-Kreislaufsystem schädigen. Bei diesem einzelnen Test, wird es wohl keine Folgeprobleme geben.
Solltest du Profisportler sein, ist dein Herzkreislaufsystem angepasst und es wäre Problem.
Es klingt aber eher so, als ob deine Kondition nicht so optimal ist. Bei gut Trainierten sinkt der Puls nach der Belastung um mind. 30 Schläge pro Minute.
Für genauere Infos kannst du dich auch in einem sportmedizischen Institut untersuchen lassen. Dann weißt du wie fit du wirklich bist.
Es gibt die Theorie, dass unterschiedliche Farben auch verschiedene Wirkungen zeigen. Das bleibt aber nur Theorie, es ist wissenschaftlich nicht haltbar. Wenn du aber eine bestimmte Farbe als angenehm findest, dann lasse sie dir aufkleben. Es handelt sich aber um Placebo.
Ja, du kannst das Tape auch zum Spaß aufkleben. Wenn du keine funktionellen Einschränkungen hast, wirst du auch nicht merken. Du solltest aber testen, ob du nicht allergisch auf den Kleber oder das Tapematerial reagierst.
Erstmal hast du eine Muskelverletzung. Es kann sich um Muskelkater oder Faserrisse handeln.
Es gibt Theorien die sagen, wenn die kleinsten Muskeleinheiten einreißen, dann versucht der Körper den Muskel zu stärken, um eine erneute Verletzung vorzubeugen. Dies geschieht entweder, weil sich die Muskelzelle teilt oder weil das Gewebe dicker wird. Aber zur Zeit weiß man es nicht genau.
Der Muskel wächst auf jeden Fall auch ohne Muskelkater
Es klingt nicht nach einer einfachen Prellung.
Du hast wahrscheinlich eine Verletzung an den Organen oder tieten Blutgefäßen. Aber eine Diagnose kann nur der Arzt stellen. Bitte nicht verharmlosen, lieber einmal mehr zum Arzt.
Der Muskelkater ist ein Muskelschmerz, der sich 1-3 Tagen nach ungewohnter Belastung entwickelt. Es zeigt sich eine Muskelsteifheit, verbunden mit erheblicher Muskelspannung, sowie mögliche Schmerzen in betroffenen Muskelarealen.
Früher ging man davon aus, dass Muskelkater ein Zeichen für ein „ordentliches“ Training ist – heute ist man vorsichtiger mit der Aussage. Es ist eher ein Zuviel an Bewegung für den Muskel, z.B. beieinem sehr intensiven, ungewohnten oder exentrischen Training.
Die These einer Übersäuerung des Muskels mit Milchsäure sowie einer Reizung durch „Schlackenstoffe“ lässt sich heute ebenfalls nicht mehr halten, da die Milchsäure in kurzer Zeit vom Körper abgebaut wird.
Beim Muskelkater handelt es sich wahrscheinlich um zahlreiche kleinste Muskelrisse auf zellulärer Ebene. Durch diese Verletzungen beginnt eine Entzündungsreaktion um die Muskelfasern zu „reparieren“. Hierbei führt eindringendes Wasser im verletzten Gewebeareal zum Anschwellen des Muskels. Dies bewirkt eine Steifigkeit sowie einen Dehnungsschmerz der Muskulatur.
Eine aktuelle Studie (im Sept. 2019 veröffentlicht) zeigt außerdem, dass die Flüssigeit im Gewebe in den ersten 3 Tagen nach der Verletzung nur sehr schlecht wieder abtransportiert werden kann. Daher bleibt der Schmerz im Muskel wahrscheinlich für diese Zeit erhalten.