Bei meinem Rechner sind das postive 4.8 % Aber ich muss dazu sagen dass dein BMI arschknapp am Untergewicht streift also versteh ich weshalb deine Werte so neidrig sind. Ideal wäre 8% minimum also versuch mal das ein wenig ins Lot zu bringen:) Liebe Grüße

Hallo.

Erstens mal ist es sehr wichtig dass du in Etappen vorgehst und dich langsam steigerst.

Ich persönlich finde dass es einige effektive Workouts auf youtube gibt, die man sich einfach Zuhause anschauen und nachmachen kann.

Generell sind aber planks sit ups ind bauchpressen nie verkehrt.

Ich persönlich mochte es, als ich angefangen habe, bevor ich ins Fitness gegangen bin, vor dem schlafen gehen oder beim aufwachen 10-15 Minuten meine Übungen zu machen.

Wenn ich am nächsten Tag Muskelkater haben will dann mache ich Beinlift Übungen, dabei legst du dich auf den Rücken und hebst deine Beine nach oben. Am besten klemmst du dir ein Kissen oder einen Ball zwischen die Füße, dass erschwert das Ganze ein bisschen und hilft dir, deine Beine beieinander zu halten. Dann machst du Kreisbewegungen in der Luft und zeichnest eine liegende Acht.

Liebe Grüße und Viel Erfolg

:)

ist normal. Hab da auch Husten von bekommen und miese Halsschmerzen bzw kehlkopfentzündung. Lass das mit den zigaretten für 4 Tage und wenn du keinen Husten mehr hast fängst du neu an.. Ich hab damit aber bald auch wieder aufgehört rauchen ist schädlich af lass es lieber ganz sein.

ich muss sagen ich fühle mit dir. Bei mir war das oft so. Grundsätzlich nicht weil ich zu lang an meinem handy war sondern weil mein Bruder genau das tat und meine eltern angst hatten ich werde süchtig genau wie er... was ich unfair fand. Aber nach 2-3 Jahren konnte ich das dann auch selbst bestimmen und jetzt wo ich es darf hab ich kein so ein riesen interesse mehr daran 2 Stunden sind jetzt grundsätzlich kein weltuntergang und du musst wissen dass du nicht alleine bist. Vor 4 Jahren waren meine eltern genauso. Das ist halb so wild. Du kannst deine Mutter ja mal darauf ansprechen und ihr sagen dass du das unfair findest. Vielleicht geht sie ja einen kompromiss ein ( Du gibst dein Handy irgendwann aber oder schältst es aus).. sonst würde ich einfach etwas warten das alles legt sich schon wieder

solltest du noch in etwa die melodie im kopf haben (fällt mir oft auch nach langem überlegen wieder ein) dann probier mal soundhound ist ne app

Zahnpasta würde ich sein lassen das trocknet die pickel nur aus und macht es zum teil eher schlimmer. Natürlich sind Pickel bei jedem unterschiedlich zu behandeln. Mir persönlich hilft heilerde sehr aber du kannst auch mal teebaumöl ausprobieren sonst kenne ich auch viele die erzählen ihnen hat geholfen eine Haferflocken pampe als maske zu nehmen (soll echt welten wirken) und wenns dann doch sehr schnell gehen soll kann ich nur noch eins empfehlen und das ist ein Eiswürfel. Klingt erstaml komisch aber bakterien hassen kälte und so kannst du den pickel innerhalb von einer nacht auf mindestens die hälfte schrumpfen lassen. Wenn ich aber wirklich ein zwei Pickel habe Mach einfach gleich eine heilerdemaske und schmier etwas teebaumöl auf die betroffene stelle UND nehme einen Eiswürfel. Wichtig ist nur das man den eiswürfel nicht zu fest auf die entzündete hautstelle drückt. Unter all diesen ist eigentlich immer für jeden was dabei👀 sonst kann ich nur sagen seife auch wenns blöd klingt aber wer sein gesicht regelmäßig gut wäscht hat auch weniger unreinheiten und natürlich eine ausgewogene ernährung..😊

Ich will Apple hier nichts unterstellen oder werbung machen (ich bin selbst überzeugter Kunde) jedoch kannst du in einigen testvideos bei youtube sehen dass das Smartphone tatsächlich unter wasser überlebt. Ich denke, Apple versucht sich ein wenig vor klagen zu schützen wie: 'Meins war aber net wasserfest' weil Handys einfach sobald sie wasserdicht sind nochmal ganz andere tools benötigen. Ganz grundlegend war auch schon das 6s "Spritzwassergeschützt" da es innen mit gummi ringen geschützt ist. Jedoch würde ich mich denoch nie auf solche aussagen verlassen und immer den einfluss von wasser und feuer möglichst verhindern (nicht extra ins wasser tauchen) Du solltest jedoch auch wissen das mein bruder(Iphone 5S einmal mit handy in der hosentasche ins Meer ist und das Handy nicht mehr anging jedoch nach ungestörten 3 Tagen in der Sonne und reisbox wieder einwandfrei funktioniert hatte und dieses gerät ist ja überhaupt nicht wassergeschützt gewesen..

Spann ihr nicht den Freund aus. Ich stehe seit 2 Jahren auf einen Typen und er hatte in den 2 Jahren zwei Freundinnen. Jetzt bin ich seit 2 Wochen mit ihm zsm:D.. wart einfach ab. Aber wie gesagt. Greif da nicht in das geschehen ein. Alles hat ein Ende.. Vielleicht ja auch seine jetzige Beziehung. Ist zwar mies, aber jeder hat halt seine Interessen. Das wichtigste ist nur, dass du nichts falsches machst. Wenn er das rausfindet, wird er sicher sauer sein, UND sowas macht man net. An deiner Stelle würde ich warten, wenn er dir so wichtig ist.

ABER ich muss zugeben, die 2 Jahre waren oft nicht sehr schön. es ist einiges an Eis draufgegangen... :/ Viel Glück? irgendwie ist es assi dir glüch zu wünschen. Aber viel Glück :)

Es gibt die weibliche Ejakulation falls du das nicht wusstest. Die Flüssigkeit könnte Squirting oder auch die weibliche ejakulation sein. Squirting ist ein wenig Urin, dass bei dem Höhepunkt austreten kann. Das Ejakulat enthält unter anderem saure Prostata-Posphatase (PAP), Calcium,
Glukose und das Hormon Serotonin. Optisch erinnert die kleine
Flüssigkeitsmenge in vielen Fällen an eine wässrige Milchlösung. Sie
kann – häufig während des höchsten Punkts der Lust – aus der Vagina
austreten oder sogar Teil des Urins sein, der beim Squirting den Körper
verlässt.

hier kannst du den rest nachlesen:P

http://www.fem.com/liebe-lust/artikel/Weibliche-Ejakulation-Lustvolle-Fluessigkeit

LG:D

Du machst mit deinem 'Trainingsprogramm' nicht gerade wenig Sport. Ich gehe 4x die Woche ins training und nehme ab/nicht zu. Von einer Diät würde ich dir abraten. Wenn du immer Sport machst/machen willst, musst du ganz unbedingt darauf achten genug Proteine zu dir zu nehmen, wenn du dein Gewicht nur halten/ und nicht abnehmen willst, solltest du dir, ausrechnen wie viel Kalorien etc. du täglich zu dir nehmen solltest. ICh habe eine Waage die mir das alles anzeigt(Muskelanteil,Wasseranteil;BMI;nötige KAlorien täglich ohne Sport/ nötige Kalorien täglich mit Sport) Das kann man aber bestimmt auch alles im Internet ausrechnen. Achte wirklich darauf, ich habe schon sehr oft 2-3 Kilo abgenommen weil ich mich Kalorienarm ernährt habe(während dem Sport). Groß zunehmen, wirst du also eher nicht.

LG :D

Ich kann dir versichern, dass es da mehrere Möglichkeiten gibt. Du kannst dich natürlich dadurch quälen und trotz Müdigkeit, Muskelkater etc. trainieren gehen. Nach 1-2 Monat solltest du dann aber auch eine Veränderung spüren und das Training das du machst, wird leichter für dich. Ob das aber wirkich so sinnvoll ist? Da ist jeder anders. Du kannst auch etwas einfacher anfangen. Vielleicht wusstest du, dass es einige Apps für so etwas gibt. Du kannst dort auch trainieren ohne Geld auszugeben. Diese Apps bauen aufeinander auf und du machst jeden Tag 15min lang ein kleines Work-out mit Beispielswiese 12 Sit-ups. Nach ungefähr einer Woche dann 14, usw. So, kannst du dir aber sicher auch dein Training im Fitnessstudio aufbauen. Ich, gehe mindestens 4 mal die Woche ins Training (Kampfsport) und da das Traing immer so 2 Stunden geht war ich Anfangs auch sehr schnell ausgelaugt. Muskelkater, hab ich immernoch. Falls dir das hilft könntest du auch mal mit Schwimmen anfangen. Das ist ein Sport den man als Anfänger gut beginnen kann und du kannst gut auf dein bereits trainiertes Pensum aufbauen. (Erste Woche: 10 Bahnen; Zweite Woche: 12 usw...)

LG, viel Spaß und viel Glück:D