Ich würde gerne von euch wissen welches die perfekte Ernährung ist um genug Energie für den gesamten Tag zu haben und um körperlich fit sein zu können. Ich möchte körperlich sowie geistig auf dem besten Level sein und dafür auch meine Ernährung optimieren. Ich hoffe ihr habt ein paar gute und sinnvolle Tipps für mich. Natürlich möchte ich mich auch gesund und ausgewogen ernähren um eben körperliche und geistige Höchstleistungen vollbringen zu können. Weil ich Fitness/Bodybuilding betreibe benötige ich dementsprechend auch eine gewisse Menge an Eiweiß. Bitte berücksichtigt dies.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen :)

Liebe Grüße

PS: Wie kann man noch fitter werden und mehr Energie haben? Ich fühle mich oftmals relativ schlapp und noch ziemlich müde obwohl ich täglich versuche 9 Stunden zu schlafen. Ich möchte meinen Körper auf ein neues Level bringen. ich möchte mich wenn ich morgens das Haus verlasse Fit und ausgeschlafen und energiereich fühlen wie schaffe ich das?

Hoffe ihr könnt mir weiter helfen :)

Kann man ersticken oder sich ernsthaft verschlucken wenn man auf dem Rücken schläft? Ich mache mir immer sorgen um meinen Freund, ich leide an einer Angststörung und habe Angst das er sich im Schlaf verschluckt und ich ihm nicht helfen kann. Er schläft immer so und legt auch sich sehr selten auf die Seite oder Bauch. Ist das okay? Kann mir jemand die Angst nehmen?

HALLO GIBT ES BESTIMMTE FRÜCHTE ODER GEMÜSE ODER METHODEN MIT DENEN MAN ABNEHMEN KANN. BIN FÜR JEDEN TIPP DANKBAR,

Mein Kleiner Bruder (12 Jahre 1,59 Groß und Schon fast 70 Killo Schwer!!)Frisst wie ein Schwein!! Z.b Jetzt Isst er 4 Brotte Mit Fettiger Margariene und Salami!! Und Trinkt darbei eine Cola!! Ich habe ihn vieleicht schon 100 mal gesagt das das nicht gut ist, meine mutter und die anderren auch, nur Er Beleidigt mich, und Frisst weiter!! Ich weis nicht mehr was ich machen soll... ich will ja nicht das mein Bruder Später Gemobbt wird!! Habt ihr vieleicht eine idee was ich machen kann??? P.s Erklären hilft da nicht mehr ... er bricht ab und Beleidigt und Frisst weiter ( ich sag ´´Frisst´´ weil das kein Essen mehr ist) Danke schonmal im Vorraus:

Ich könnte k0tzen wenn mein bruder isst ich erklärs euch mal:

wir haben heute gemeinsam am tisch gegessen Reis und schaschlik und so mein bruder fängt an zu essen und ich wäre fast ausgerastet er hat den KOMPLETTEN! Reis in sich reingest0pft er hat geschmatzt und so richtig komische geräusche von sich gegeben sowas : mmhhohhmmhh er hat den teller hochgehoben und den reis mit dem löffel in sich reIngepumpt ich konnte nicht hinsehen alles was ich gehört habe war mhh schmatz krmhh weil im der reis natürlich nicht reicht hat er noch die halbe nudelschüssel gegessen aber kein Fleisch dazu nur beilagen jetzt blieb für mich meine mum und meinen anderen bruder natürlich nicht mehr viel übrig weil ihm das natürlich nicht reichte hat er sich 2 semmeln gemacht und die mit ketchup und schinken gegessen ihh natürlich wieder vollgest0pft geschmatzt ... und dann kam der knüller er hat diese maggi sossenwürze genommen und getrunken ! ich meine wie assl issn das ? und wenn manns ihm sagt wird er sauer und sagt ich darf doch wohl essen wie ich will (er ist 25) er isst auch meine ganzen chips weg -.- manchmal tut er auch ein wenig ketchup auf seine hand und leckt es ab brezen tut er in den ofen er kann es nicht erwarten und isst sie total teigig manchmal tut er eine tiefkühlpizza rein kann es auch nicht erwarten und isst sie halb gefroren

er macht so viele Komische sachen da müsste ich 3 seiten schreiben aber das liest sich keiner durch..

Fragen: 1 Was haltet ihr davon wie würdet ihr reagieren ? Frage 2. manchmal tut er mir aber auch leid wenn er von allen ignoriert wird weil er eigentlich ein richtig guter bruder ist echt lieb meistens Freundlich und so würde es euch auch so gehen ? ;/

er macht so viele komische sachen da müsste ich 3 seiten schreiben aber das liest sich keiner durch..

Ich hatte vor kurzem eine Brustvergrösserung. Und nun sieht es etwas unförmig aus auf der linken Seite. Woran kann das liegen ? Dachte erst liegt am Pflaster ...

Hallo,

Eine Freundin von mir und ich wollten mit Youtube Videos starten, einfach nur so zum Spaß. Wir haben sehr viele Ideen und naja ich denke wahrscheinlich zu viel nach.

Ich bin derzeit in der Ausbildung zur Kinderpflegerin im 2. Jahr, also letztes Jahr, bevors ans arbeiten geht.

Ich denk irgendwie immer, es wäre ein Problem Youtube und sozialer Beruf, wenn man allerdings manche anschaut haben die auch einen sozialen Beruf, allerdings dann eher Krankenschwester oder so.

Wäre dies ein Hindernis bei einem sozialen Beruf?

Was denkt ihr über das Thema?

PS. Thema wäre sowas wie Musik und Challenges, Comedy/Unterhaltung.

Hallo. Ich habe jetzt schon länger die Erfahrung, dass ich Muskelkater habe, obwohl ich kein Sport am Tag zuvor gemacht habe. Besonders merke ich es früh beim Aufstehen und dann meistens in den Beinen. Woran kann das liegen?

Hallo zusammen, Ich bin männlich & 13 und esse sehr wenig am tag. Ich bin in einer kinder psychiatrie wegen depression und ich war lange nicht in der schule. Mann sagt ich bin ziemich leicht und dünn nur ich habe an den axeln speck rollen und bin ziemlich schwach grundschüler könnten mich wahrscheinlich schon fetzen. Also ich Bin 13 jahre 1,66m und wiege ca.48 kg kann ich magersüchtig sein? Könnte das ein grund haben? Danke im vorraus

Was würde passieren wenn ein Gesunder durchschnittlicher Erwachsener der Sport treibt sich nur noch Fastfood reinhauen würde?

Hallo ich will ein wenig abnehmen weil ich nicht mehr Wohlfühle in mein Körper. Ich will keine Kalorien zählen weil ich früher so eine esstörung hatte . Ich will morgens 200 Gram Vollkornbrot mit lightkäse und Putenfleisch essen . Zum mitttag hänchen Fleisch oder oder Fisch essen mit Mittag Salat . Und Abend 2 Eier . Ich hab mach nachgeschaut das sind so ca 1110-1300 kcal ich werde so satt . Aber ich habe Angst vor dem Jo-Jo Effekt . Habt ihr vllt Tipps ?

Ich versuche, ungesundes Essen durch gesundes Essen zu ersetzen, aber irgendwie werde ich jedes Mal rückfällig. Ich schaffe es einfach nicht, meine Pläne umzusetzen.

Ich merke außerdem, dass ich manchmal aus irgendeinem Grund maßlos alles in mich reinstopfe, obwohl ich keinen Hunger habe. Vielleicht aus Langeweile...(?)

Mir ist durchaus bewusst, dass dies nicht gesund ist und dass man damit aufhören sollte, jedoch ist es für mich ziemlich schwer, dies umzusetzen.

Kann mir jemand einen Tipp geben, wie ich mich besser beherrschen kann und wie ich es schaffe, mich auf gesunde Ernährung umzustellen?

Danke im Voraus!

Wenn man z.B kurz vorm sterben ist,

könnte man nur mit einem starken Willen wieder zurückkommen?

Kann man irgendwas studieren das mit Animes und Mangas zu tun hat

Hallo, ich kämpfe seit 2 Jahren mit meiner Ehe. Aber ich komme zu keiner Änderung. Mein Mann will sich nicht ändern und respektiert mich nicht. Sein Visum endet Im September. Immer habe ich weiter gekämpft wegen.meinen Sohn. Wäre die Scheidung vielleicht die letzte Möglichkeit? Was meint ihr?

Stimmt es das es Lebensgefährlich ist wenn eine 12 jährige ein Kind auf die Welt bringt ???

Hallo erstmal
Ich (m/16) gehe morgen ins Schwimmbad mit ein paar Freunden. Da ich weiß, dass es am Besten ist, komplett nackt zu duschen, habe ich vor, meine "Angst" morgen zu überwinden und in der Gruppendusche nackt zu duschen, wie die große Mehrheit dort (zumindest habe ich das so in meinen Erinnerungen).
Ich habe eigentlich an sich nix dagegen nackt zu sein, aber ich habe hier die Befürchtung, dass dann, wenn ich nackt bin, jemand in die Dusche kommt, den ich kenne. Eigentlich muss ich mich für nix schämen, aber trotzdem will ich nicht, dass sowas die Runde macht.
Wollte nur mal eure Meinungen dazu hören :)

(Das wird im namen einer Freundin geschrieben) Hallo Vorab muss ich sagen, dass ich diagnostiziert an einer Essstörung leide,Depressionen und svv leide. Ich bin eigentlich schon immer ein ängstlicher Mensch, aber in den letzten Jahren ist es immer schlimmer geworden. Im Winter abends alleine zuhause sein, geht gar nicht, entweder ich schliesse mich im Bad ein oder hol eine Freundin von mir... Bei Dingen wie Terroranschlägen reagiere ich panisch über, gehe nicht raus oder kann nicht mehr schlafen ohne Angst zu haben. Ich träume von Menschen die mich erschiessen etc. Der Umgang mit dem Tod ist schwierig. Ich habe keine Angst zu sterben, suizidale Gedanken sind nicht selten,doch ich habe Angst ,,ungewollt,, zu Sterben. Im Winter war es für mich schrecklich allein abend oder morgens draussen zu sein, ständig hatte ich Panik. Ich kann auch unter tag schlecht alleine im haus sein, ohne dass ich 110 bereit zum anrufen eingetippt habe. Diese Angst bringt mich fast um, dazu leide ich seit langem an Panik Attacken,Therapie zwecklos... Ist die Angst normal Liebe grüsse, Katharina (Danke an Hanna )

Guten Abend,
Bis vor 6 Wochen habe ich mich fast täglich nach dem Essen übergeben und habe dadurch auch abgenommen. Das ging ca. ein halbes Jahr so. Als ich dann mit meinen Eltern in Urlaub gefahren bin, musste ich vom einen auf den anderen Tag damit aufhören, das war die Hölle, aber ich habe es geschafft. (Daran hab ich selbst nicht geglaubt)
Jetzt habe ich natürlich wieder zugenommen, nicht viel (sagt die Waage) aber ich fühle mich so unwohl, sodass ich jetzt nach 4 Wochen zuhause immer mehr den Drang verspüre es wieder zu machen. Irgendwie "fehlt" mir etwas.
Denkt ihr es ist schlimm, wenn ich für kurze Zeit wieder damit anfange und dann wieder aufhöre?

Hallo. Mich stört es, dass mein Freund ständig Hunger hat. Ständig fragt er mich, ob wir Pizza oder ähnliches bestellen wollen am Wochenende oder er will unbedingt einkaufen und kauft sich dann nur Sachen die dick machen. Seitdem er alleine wohnt und nicht mehr zu hause, ernährt er sich sehr ungesund und hat deshalb auch schon zugenommen. Was kann ich tun? Es ist seine Sache was er isst aber das ständige fragen nach essen nervt.