Geh oft tanken 😂

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Nein ist gratis :)

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Lass dir mit dem Splittraining Zeit mach erstmal ganz Körper damit dich dein Körper an die Reize sich gewöhnt und 1 Stunde am Tag reicht 2 sind viel zu viel . Dein Körper brauch auch zeit um sich um zu entspannen. Die wachsen erst am Abend wenn du schläfst . Achte auf deine Ernährung und schlaff viel.

L.G Diyar

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Hey :) Sei nicht schüchtern und geh hin und spräche die Leute an. Die essen dich schon nicht auf hoff ich mal :). Versuch in ein Gespräch zu kommen mit jemanden am besten du suchst dir eine/n wo auch alleine da ist :) und das aller wichtigste ist sei du selber und verstell dich nicht :)

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