Hey, ich, M/17, will ein definierteres Sixpack bekommen, dafür müsste ich aber irgendwie die ganzen Wassereinlagerungen etwas weg bekommen. Ich möchte aber trotzdem gesund bleiben, weil mir ist sowohl Training als auch gesunde Ernährung wichtig, was gäbe es dafür Tricks?

Ich gehe jeden Tag 20 km joggen (Training für Marathon), daher hab ich schon einen hohen Verbrauch, außerdem bin ich im Kaloriendefizit.

Aktuelle Form

Wie lange brauche ich (bei guter Ernährung und zwei Trainingseinheiten in der Woche) bis zum Sixpack? Orthographisch korrekte Antworten gewünscht!

Mit anspannen

Mit anspannen

Mit anspannen

Ohne anspannen

Und einfach aus Spaß

Hey ich hatte schon mal ein Beitrag darüber gemacht leider gab es nur sehr wenige antworten also hier nochmal die Frage mit neuen Bildern ich bin 14 Jahre mähnlich 180 und so ungefähr 70 kg schwer ist das viel Speck so vom kfa oder könnte es da sogar ein sixpack geben und bewertet mal die Bilder 1-10 ich merke auch das diese speckrollen im Sitzen immer größer werden und auch unangespannt nur im liegen sieht man immer mehr Fett ein Freund von mir meinte auch schon das ich ja schon was auf die Rippen bekommen hab.
Bild 1 Oberschenkel Bild2 im Sitzen Bild3 angespannt Bild 4 normal.

bitte alle antworten

Hey Leute also das ist jetzt eine Frage an die Leute die irgendwie Ahnung von dem ganzen haben.

Zu mir:

1:80 groß

66 kg

Körperfettanteil 16-19% ( könnte es leider nicht genau messen)

Ich bin nicht wirklich am trainieren abrr sehe Trozdem relativ gut aus man kann die meisten Muskeln im Bauchbund arm Bereich gut erkennen

Ziehl:

Ich habe mit einem Freund eine wette wer bis in 4 Monaten mehr ausgeprägte( besser aussehende ) körper hat.

denkt ihr es ist möglich wie in mitgeschickten Bild auszusehen

Hi Leute, bin 18 Jahre alt habe einen älteren Bruder *20 Jahre* der seit er klein ist sehr sportlich ist und dementsprechend ein Sixpack hat! Habe es oft beim Schwimmen oder beim umziehen gesehen und finde es wirklich attraktiv! Findet ihr das ok und denkt ihr es wäre ok ihn zu fragen ob ich es mal anfassen darf?

Das ist sein Sixpack:

Was sagt ihr zu rausschauenden Bauchnabeln?

Findet ihr das komisch oder das das hässlich ist?

Hallo,

wenn ich mich hinlege und entspanne wandert mein linker mittlerer Sixpack noch etwas nach links, und das reizt an irgendeinen nerv da ist so ein unwohlesgefühl. (Siehe Bild Markierung)

hatte das schonmal jemand, oder wüsste wie ich das wegbekommen könnte?

mein Ortophäde gab mir einen Termin erst in einem Monat.. aber es geht mir nicht so gut, weil es irgendetwas reizt was mich den ganzen Tag stört.

wäre dankbar für jede hilfreiche Antwort :-)

Sieht man das ich trainiere? Ich bin 16 Jahre alt, trainiere seit 5 Monaten bin ab und zu 3 Tage Pause. Außerdem was schätzt ihr was ich so wiege? Ich habe leider keine Waage.

Vielleicht gibt es ja auch Profis die mir ein paar Tipps geben könnten.

Hi Leute

Was denkt ihr, welcher Oberkörper mehr puches aushalten wird ?

Es wird immer 50 mal geboxt und dann gewechselt.

Ich habe diese Frage schon einmal gestellt, aber ohne gesamt Form und wollte nach eurer Meinung fragen

Bin 15 geworden, 182 , 61kg

Noch gar keine Trainingserfahrung

( Ihr müsst mir nicht sagen, dass ich zu dünn bin bzw Lauch ,das weiß ich mir geht es grundsätzlich um Meine Genetik bzw mein Potential)

Jetzt schon danke für die Antworten 😄

Hey, ich wollte eine ehrliche Meinung von euch zu meiner aktuellen Form. Danke schonmal.

[+++ durch Support editiert; Bild entfernt +++]

Bin gerade im Urlaub aber gym muss trotzdem durchgezogen werden.

Huhu, ich wollte mich mal erkundigen, was das sein könnte, da es mich doch nervt. Wir alle kennen doch manchmal dieses komische Ziehen in der Bauchnabel-Gegend für eine kurze Zeit. Bei mir kommt es vor allem beim Wasserlassen, es zieht so doll, dass ich es manchmal nicht beenden kann. Wenn ich außerdem unter dem Bauchnabelbereich reindrücke, zieht es extrem.

Hi, bin 15J und wiege momentan ca 58 kg mit 1,76 cm... ich trainiere jeden zweiten Tag Krafttraining mit Gewichten und an den Tagen dazwischen 20 min Beinworkout und 30 min Oberkörperworkout abwechselnd + nach jeden Tag noch 7 min Sixpack Workout, wollte fragen ob das überhaupt für Fortschritte sorgt, bitte konkrete Antworten, dankee

Die Frage richtet sich im Allgemeinen an die im Titel erwähnte Altersgruppe.

1.) Wie findet ihr den Bauch?

2.) Habt ihr einen ähnlichen Bauch?

Vielen Dank! :)

M/15 Wenn mein Penis steif ist geht er gerade nach oben also nicht nach vorne sondern nach oben. Fast in Richtung Bauchnabel ,deswegen wollte ich mal fragen ob das normal ist oder ob er eher gerade nach vorne gehen soll und was man da am besten machen sollte für den fall das es so nicht richtig ist.

Hallo, ich hab die Woche eine Diagnose bekommen dass ich eventuell ein Nabelbruch habe. Zu sehen ist nicht, ich hab eine Ziehen und drücken im Bauchnabel, wo ich vor ein Jahr wegen mein Blinddarm operiert wurde.

Mein Hausarzt meinte ich kann erstmal weiter Sport machen, wenn es nicht weh tut.

Am Montag bin ich erst leider beim Chirurgen, daher die Frage ob man damit bedenkenlos Fußball spielen kann?