Wie lange brauche ich (bei guter Ernährung und zwei Trainingseinheiten in der Woche) bis zum Sixpack? Orthographisch korrekte Antworten gewünscht!

Wie funktioniert das mit dem „ersten Mal“, was ist zu empfehlen, wovon ist abzuraten? Ich würde mich über ernsthafte, orthographisch korrekte Antworten freuen