Dann isst du einfach nicht genug. Du musst mehr essen um zuzunehmen da gibt es keinen Trick. Am besten ist es auch kurz vorm schlafen gehen viel zu essen (oder 1-2h davor).

Dir kommt es wahrscheinlich nur so vor dass du genug isst aber glaub mir.. tust du nicht!

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nahezu unmöglich, außer du bist kompletter Trainingsanfänger.

Am Anfang brauchst du nicht unbedingt ein Kalorienüberschuss um Muskeln aufzubauen, das heißt zähle deine Kalorien, rechne deinen Verbrauch aus und geh in ein Kaloriendefizit von ca 200 Kalorien. Nebenbei noch gut trainieren und es läuft. Wenn du auf Kalorienzählen kein Bock hast dann lass es gleich bleiben, die 5min wirst du wohl haben!

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kenn das von meine Klasse, mach dir keine Gedanken.. es wird sowieso jeder von der Klasse mitschreiben wenn es heißt "Zettel raus".

Ansonsten einfach kein zettel nehmen aber das muss dann schon die ganze Klasse machen.

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in schwarz um einiges besser, trotzdem sieht er nicht so toll aus :D

schwarzer nike und du hast style  ;)

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Zum Arzt gehen.. und nicht deine Zeit hier verschwenden was zu schreiben weil sowas ist nicht normal.

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Ich glaube, dass ist eine Verarsche.. sowas ist heutzutage relativ bekannt. Wichtig ist dass du es NICHT bezahlst und wenn nötig ist dann einen Anwalt holen. Aber solange nichts im Postfach von deiner Wohnung ist solltest du das ignorieren!

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Geh mal zum Arzt?!?!?!? 

Im Internet sind Menschen die dir gleich eine Menge Dinge sagen werden die für dich schlimm klingen. Im Endeffekt musst du eh zum Arzt..

Sorry aber, ist das ernst gemeint?

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Kauf dir nen Bildschirm von Benq. Fernseher haben zu viel ms..

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Lass dir was einfallen ;)

Aber wenn er was von dir will sollte er dich mal nach einem Treffen fragen weil es dann viel einfacher fällt zu schreiben etc...

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Lel.. das ist falsch. Jeder hat ein Sixpack und das hängt eigentlich von der Genetik und vom Körperfettanteil ab. Wenn du gut trainierst, genug isst um aufzubauen und dann in eine Diät gehst hast du das Sixpack innerhalb von ca. 3-6monaten sicher. Habs auch so fix geschafft aber musst eben wissen was du tust.

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