Kann es sein, dass viele Bodybuilder nur trainieren, um ihr Selbstbewusstsein zu retten?

Schaffe ich es in 10 Wochen durch einen Kaloriendefizit, eine gesunde und proteinreiche Ernährung und paar bauchübungen so ein sixpack zu bekommen? Ich habe einen "leichten" Bauch.

Klar kann es nicht so krass aussehen wie auf dem Bild, aber wenigstens ein ordentlicher sixpack, ist das machbar?

Und warum?

Guten Tag undzwar bin ich nun so langsam am Ende meiner Masse Phase und mach jetzt mein Kaloriendefizit um im Sommer in einer vernünftigen Form zu sein.

meine Frage ist simpel, weil der Körper ja weniger bekommt als er brauch nimmt er ja dann ab.

und viele sagen ja folgendes

Wenn ich in der Diät genug Protein zu mir nehme also 2g/pro Körper KG und weiterhin hart trainiere baut der Körper dann keine Muskelmasse ab sondern geht auf fettreserven

wurde das auch bestätigt oder ist das ein Mythos ?

Hallo Leute…

ich hab mir vor kurzem einen satifyer gekauft und ihn auch schon 2x benutzt.

und es fühlt sich auch gut an und so aber danach habe ich irgendwie immer ein schlechtes Gewissen und ekel mich vor mir selbst.

das war auch damals so als ich die ersten Male ohne satisfiyer gemacht hab(nur nicht ganz so stark), ist dann aber weg gegangen

ich frage mich aber woher das kommt und warum ich mich so fühle

hat jemand Erfahrungen bzw kann sich erklären wo das herkommt, da Selbstbefriedigung ja eigentlich etwas total “normales” ist

😣

hab einen Mann kennengelernt der zu mir meint er will dass ich die Mutter seiner Kinder werde. Er hat mich angesprochen im Fitnessstudio. Er sieht gut aus ist groß und Muskelös. So nun will ich nur das eine mit ihm. Wie sage ich ihm das ? Habe ihm gesagt dass ich gerne ein Training mit ihm nach seinem Training machen will nur mit ihm aber das hat er wirklich so verstanden und nicht wie ich es meinte eigentlich.. wie mache ich es jetzt am besten klar und sage ihm das ? Er ist 24 ich auch

Ich habe nach dem Training nie so richtig Bock auf Sex, bin nach dem Training voller Glückhormone,.tiefenentspannt und ausgeglichen,dass ich gar nicht die Begierde/Verlangen nach Sex habe. Training soll ja keine Ersatzbefriedigung sein, aber mit Training aufhören deswegen kann ja auch nicht Richtig sein.

Halli Hallo, 🥰

ich bin um ehrlich zu sein laut meinem Partner stärker geworden… Er kann mich ja auch angelogen haben, aber das einzige an Sport, das ich treibe ist höchstens ein wenig Yoga.🧘‍♀️ Die meiste Zeit stehe ich gern in der Küche und backe am liebsten ohne elektrische Küchengeräte (die sind mir nicht geheuer) 🧁🍰🎂🍩🍪Je nach Aufwand stehe ich da und rühre den Teig, aber ist das der Grund, das ich trainiert bin ? Oder lügt mich mein Mann an 😕🙂

LG

Was für ein Tier wärst du, wenn du eines wärst. 🐘🐅🦌🦓

Hallo Leute, wunderschönen tag zu euch.

Bei mir ist es so, das ich an einer Essstörung leide, und nur sehr wenig Lebensmittel runterbekommen. Leider leidet da natürlich auch meine Ernährung und somit auch meine Gesundheit darunter.
Jetzt ist es ja so das Smoothies als gesund gelten, und die bekomme ich halt runter, da flüssig. Wie wahr ist das wirklich? Mir ist klar, selbst wenn sie halbwegs gesund sind, ersetzen sie keine gesunde Ernährung. Aber sind sie wenigstens so gesund, das sie quasi "besser als nix" sind? Oder sind sie so "nicht gesund" das ich sie im Prinzip auch ganz weglassen kann?
Gerne auch mit Quellen, woher ihr eure Infos habt, oder warum ihr euch da gut auskennt.

mfg, euer shadow.

Will nicht so hart Tranieren. Nur ein bisschen um etwas Muskeln bis Frühling aufzubauen. Bin 16 und will den Plan 1 mal die Woche auf 2 Tage machen. Nebenbei eine Proteinreiche Ernährung und ansonsten viel Aktivität.

Gerne Alter und Geschlecht

Hey, frage steht im titel. Würde mich mal interessieren, vielleicht hat ja jemand Tipps wie man abwechslungsreicher Sb machen kann. Bitte nur ernst gemeinte Antworten. Danke!

Hallo, ich habe ein Problem und zwar hatten mein Freund und ich vor mehr als 2 wochen petting . Wir hatten beide nicht an und ich saß auf seinem geschlechtsteil aber eher am hinteren Teil so das ich das vordere nicht berühren konnte . Er ist nicht gekommen jedoch hat er denk ich Lust Tropfen verloren . Seine Hand lag über dem vorderen Teil damit wir uns sicher sein können das nichts in Kontakt mit mir kommt . Nun hat er aber zwischendurch seine Hand so bisschen an meinen vaginaringang gemacht wo möglicherweise Lust Tropfen dran gekommen sein könnten . Mein Zyklus ging normalerweise immer 27-30 Tage nun geht er schon 35 Tage und ich hab große Angst das was passiert sein könnte oder es einfach an dem stress liegt den ich mit desshlab gemacht hab . Denkt ihr man kann dadurch schwanger geworden sein ?

Ich hoffe die Frage ist hier soweit erlaubt..

Meine Frau und ich suchen nach einer Plattform für "erotische" Video Chats mit zufälligen Personen/Paaren. Wenn man danach googelt, findet man aber nur jede Menge P.-Seiten, die erst mal Kreditkartendaten haben wollen

Gibt es da auch unkomplizierte, kostenlose Seiten? : )