Aminosäuren, L-Arginin und L-Carnitin und vor dem Training Streching !

Das Gewicht spielt eine besondere Rolle, daher sollten Details erwähnt werden ! Ansonsten ist dies Meine Empfehlung.

Es gibt viele Erklärungen für ein schnelles oder gutes Stoffwechsel. Folgende Gründe können erwogen werden:

1. Genetisch bedingt

2. Du konsumiertst Drogen - was auch den Stoffwechsel beeinträchtigt !

3. Aufgrund deines Alters ist die Vermutung Groß, dass du einen Hormonüberschuss hast ! - Akne Vulgaris, Sexuelles Verlangen..usw

4. Du bist Emotional (neurologisch bedingt) so Aufgeregt , dass du dein Nervensystem auf Hochturen Arbeiten lässt. Mit anderen Worten: Deine Neuronen arbeiten ständig was zu einem hohen Kalorienverbrauch führt !

5. Eine Mitochondrien Überfunktion !

Dass sind einige mögliche Gründe die in Erwähgung genommen sollte!

5 Ärzte musst du besuchen: Endokriniologie, Humangenetik, Neurologie, Mitochondrien Medizin, HausArzt.

Bevor du Härter werden möchtest, solltest du zuerst lernen "Weicher" zu werden.Nur allein von Härter werden, wirst du nur Einseitig ! 

Dass führt zu einem Ungleichgewicht und macht dich instabil. Schon mal nach gedacht ,ob es einen Vorteil bringt, also ob du es auch in Zukunft so Hart sein möchtest?

Die Rede ist Geistige, Körperliche und Mentale Überlastung deines eigenen Körpers! Sowas bleibt nicht ohne Risiken !

Überdenke das Ganze noch

CQC = Close Combat Quarters

Effektiv, weil Strategisch, Taktisch und Schleichende Techniken besteht.

Stärkste, weil es das Militär, Agenten und Spezial Einheiten (Terrorbekämpfung) diese extrem ausüben, die auf Trainieren von Reflexen,Waffenkunde und präzisen Muskelaufbau  gezielt sind.

Brutalste, weil ausschließlich das Töten oder Kontrollieren des Feindes, dass Ziel besteht. 

Gründe: Terroristen schnell eliminieren und Geißeln befreien.

Feindliche Soldaten mit Gewalt zum reden bringen ! 

Siehe Metal Gear Solid 3 oder Google nach CQC Fight style. Einen Blick auf CQC kannst du auch im "Dead Or Alive" Videospiel sehen!

soweit meine Meinung   

Do Ghazal Earl Grey Tea, 16 Oz
http://www.tali.de/shop/tee-und-kaffee/schwarzer-tee/1006/do-ghazal-tea-ceylon-500-g

Die Rote Packung ist natürlich; die Schwarze hingegen ist mit Bergamotten-Öl (kein Aroma). Diese Sorte habe ich im Türkischen Feinkostladen gekauft und kann daher diesen Tee empfehlen.

Ich habe auch eine hohe Dosis Insulin gespritzt aber die Dosis 48 UI nüchtern und 48 UI Abends ! Merkwürdigerweise ist dabei , dass ich auch keine Unterzucker bekomme. Die Zuckerwerte nüchtern 80-100 dl/mg nach dem essen 140-180 dl/mg das Verrückte ist auch ob Intramuskulär oder Subkutan es gibt weder Hypo oder Hyper Glykämie. Heute habe ich nur zum testen in der Früh mit 0,8 mm Nadeln am Oberarm 60 UI gespritzt, abgewartet ,nichts passiert !!! 

Ich hatte auch eine Insulinresistenz Problem gehabt, bekam Viktoza mit 0,6 mg Angefangen, keine Nebenwirkungen. 1,2 mg keine Nebenwirkungen zuletzt 1,8 mg auch keine Nebenwirkungen !  Zuckerwerte waren dabei nüchtern immer 115 mg/dl. Auch wenn ich nichts gegessen hatte und das nur zu Testzwecken blieb es so !!!

Auch auf Antikörper wurde ich untersucht, verdacht auf Typ 1 Diabetes, Resultat: Negativ

Interessanter weise durch die tägliche Insulin Injektion von 45-60 IU    ging es Mir Körperlich besser !!! Warum auch immer? 

Auch wegen Hypogonadismus (Sekundärer) bekomme ich Testosteron Nebido 3 Monats Spritze und ein Wachstumshormonmangel besteht auch :0,050 ng/dl Normwert, Erwachsene Männlich  <5 ng/dl.

Ich bin Übergewichtig habe nur diese Insulin Injektionen zugenommen und dadurch war ich zuletzt 138 Kg, jetzt 148 kg.

Bei so vielen Einheiten könnten menschen mit solchen Einheiten Sterben. Ich habe keine Beschwerden warum auch immer? 

Meine Vermutung liegt daher, das ein Insulin hemmender Tumor im Pankreas ist !  Ich war beim Endokrinologen wegen diesem Verdacht, die Ergebnisse werde ich am 22. April 2016 erfahren ! Weitere Untersuchungen werden sein: GNRH-Arginin Test und danach die Körperlichen Hormone wie Insulin Glukagon, Gastrin... usw.

Es existieren Menschen mit Hormonmangel z.B. Insulin-Mangel (Typ-1 Diabetes) einige sind Insulin-Resistenz bei anderen sind es Insulin-Antikörper und wiederum gibt es das Pankreas Karzinom, das Insulin hemmt oder inhibiert !

Am Anfang während der Verdacht auf Insulin Resistenz habe ich,bevor ich Viktoza bekam, auf alle bereihe des Körper (15 Stellen) Insulin injiziert zuerst 100 IU dann aber gabze 123 IU auf einmal.

Resultat :Unterzucker Schwitzen, Zittern, Tunnelblick, Muskelschwäche, Unruhe... eben die Symptome beim Unterzucker.

 Blutzucker gemessen 29 mg/dl habe wie verrückt angefangen Zuckerhaltiges und Essen in mich hinein zu Futtern. Der Zustand hat aber 1 Stunde lang gehalten mein Körper hat die ganze Zeit gezuckt und gezittert !!!

Hier zu erwähnen das BMI (Body-Mass-Index) je nach wie Hoch es ist kann mann auch seine Insulin Dosis anpassen, dass heißt : Die Menge des Insulins ist abhängig vom Körperbau, Alter und Größe !!

Das sind meine Erfahrungen bei einer Hohen Dosis Insulin

Mfg

Natürlich geht das !!! Aber das Problem ist ob du Mann oder frau bist? Welches Alter und Größe? Wie viel zeit kannst du zum Training investieren? Körperliche Beschränkungen oder Krankheiten? Wie ist deine Körper Statur? Wo liegen deine Interessen, an einem bestimmten Kampfsport? 

Sind aber auch Waffen Training davon betroffen , also nur das Kämpfen mit Waffen aber ohne die Körperlichen (Faust,Tritt)?

Hast du schon persönlich mal einen Blick auf Kampfkünste gehabt?

 Was veranlasst dich dazu Eigenständig trainieren zu wollen? 

Wirst du es auf Dauer machen oder nicht? 

Kannst du Geduld , Disziplin und einen eisernen Willen mitbringen?

Was verstehst du unter Fitter werden und sicher Fühlen? 

Dein Training muss du zuerst Planen und koordinieren  !!! Für jede Kampfsportart musst du einen bestimmten Körper aufbau haben !!! z.b. für Boxen musst du Krafttraining und Kondition machen ! Beim Kungfu und Taichi solltest geschmeidig und Locker sein!!! beim Karate musst ein Abhärtungstraining und die Formen ( je nach Stil) mehrmals üben ( am tag Min.100mal) beim Ninjutsu müssen die Reflexe extrem hart trainiert werden dies kann im Wald, Dojo oder im eigenen Heim sein ! Judo, Hapkido, jujutsu/jiujitsu und Aikido kannst nur mit Partner trainieren , das fällt leider aus  ! 

Kickboxen oder Muay Thai könnten wahrscheinlicher sein da mehrmals am Sandsack trainiert wird ist es möglich, wie beim boxen selbstständig, ohne Lehrer, zu trainieren ! 

Beantworte die oben genannten Fragen

Ich würde die mit den Weißen Top entscheiden, weil sie Vitaler und Kräftigeren Eindruck macht, quasi die "POWER FRAU" . Vom Gesicht ist sie Schön aber eher der Typ, der viel vom Mann verlangt ! Party-Girl eben!!! Die Anderen haben auch Potential aber meine Entscheidung fällt auf die Blondine. Wenn du schöne Kinder haben möchtest ist sie geeignet !!! Aber warum sollte dass Gesicht eine Rolle spielen ? Nimm Alle, wenn die eine nicht will, gehe zur Anderen, spielt sowie so keine Rolle. Frau, ist Frau!!!

Nur so die Frage: Das sind doch Frauen,oder?

Ich würde so Anfangen: Bei Judo lernst Würfe, kein blocken oder angreifen mit Faust oder Tritt. Alternativ: wäre dafür Brasilien Jujitsu, Hapkido oder Aikido !

Beim Kickboxen, da kannst die Arme und Beine Trainieren aber Selbstverteidigung gegen Waffen oder Wurftechniken fallen aus. Also nur Schlagen und Treten Alternativ dafür: Chinesische SANDA oder Französischer Stil SAVATE !

Zuletzt Karate, es existieren sehr viele Richtungen die Hauptstile sind : WADO-RYU (kombination aus SHOTOKAN und JIUJITSU) Leichtere und Unkomplizierte Techniken ohne Kraftaufwand, Shito-RYU schwerpunkt sind alle Karate KATAS (Formen) der Hauptstile die Stärke liegt nur einzig im Üben von KATA mehrmals! Shotokan, ist Selbstverteidigungs System Kombiniert shuri-te, Tomari-te (Shaolin angriffstechniken ) in einem Lange Distanz und ohne IBUKI ( ATEMÜBUNGEN), Goju-Ryu, beinhaltet die komplette NAHA-TE Richtung und beinhaltet nur 13 Katas , kurze Distanz, wird mit spezielle entwickelten Gewichten teilweise trainiert bei dieser Form des Karate sind Beintechniken gedan( Bereich Beine) und Chudan(bereich Ober-unterkörper), kann aber Jodan (Kopf) sein! Ibuki wird mehrfach trainiert steigert dadurch die Ausdauer und ermöglicht viel mehr Luft in die Lungen zu speichern und reinigen !!! Fullkontakt stile wie Kyokushinkai, Shidokan oder Oyama Karate sind Neu aber der Kontakt mit Faust oder Tritten geht direkt ohne Rücksicht auf den Körper durch diese Art der Abhärtung wird man nach der zeit automatisch resistent gegen die Krafteinwirkungen des Gegners, also du kannst Schläge aushalten und trotzdem, mit wenigen Blessuren, weiterkämpfen.Zuletzt die Stile"Kempo Karate" nicht aus Okinawa sondern aus Japan Altes System das ähnlichkeiten dem Shaolin Kungfu, wird direkt auf Muskeln, Nerven und Gelenken des Gegners angegriffen." Ed Parkers Kenpo Karate" Bewegungen ähnlich wie im Kung-fu, aber viele Angriffstechniken vom KARATE, Boxen und Judo kann gegen viele Gegner schnell und effektiv benutzt werden Schwarze Kleidung wird getragen.

Alternativ zu Karate : Traditionelles Taekwondo (Richtung Kwon mu Kwan)(modifiziertes Shotokan Karate ) oder Shaolin Kung-fu (südlicher Shaolin Schule beinhaltet auch die 5 Tierstiele (Kranich, Tiger, Drache,Leopard,Schlange)

Also falls es dir schwer fallen sollte Außer den 3 Erwähnten kannst auch auf die Alternative zugreifen. Die sind für eine Körpergröße von 1,40 cm - 170cm geeignet.

Hallo

Ich selbst habe Metformin genommen anfangs 500 mg dann 850 zuletzt 1000 mg hatte einen Zuckerwert von 534 dl, Langzeitzucker 10,8. Auch eine Insulinresistenz war diagnostiziert dafür habe ich Viktoza bekommen. Zu mir selbst ich bin männlich und übergewichtig. Metformin, kann auf Nieren und Leber schädigend sein. Eine Diabetische Nephropathie war die folge und ich musste mit  Blutdruck und Zucker Anstieg jedesmal kämpfen. Danach musste ich die Tabletten absetzen und Insulin nehmen! Meine GRÜNDE ZU DEINEM PROBLEM: 1.Die Müdigkeit kommt von Hypoglykämie (Unterzucker), dass bedeutete deine Zellen nehmen den Zucker nicht auf und der Stoffwechsel leidet darunter! 2. Deine Zuckerwerte sind Hoch und bei Anfang der Einnahme des Metformins findet ein Stoffwechselprozess, des Körpers statt anders ausgdrückt "es kommt zu einem hohen Zuckertransport in die Zellen", dies passiert nur am Anfang, der Einnahme, des Metformins. Später aber, normalisiert sich das Ganze, weil der Körper sich an das Metformin anpasst ! 3. Die Tabletten kannst du nicht vertragen dann solltest du mit Insulin anfangen und ein Einstellungs-Kurs beginnen Die Insulin aufnahme ist viel angenehmer als das Metformin. Man kann es Einstellen und die Dosis macht auch keine Müdigkeit, aber du wirst dadurch bisschen Dick!  - Insulinmast. 4. Ein Umstieg auf eine GLP-1 Agonist wie Viktoza, Januvia...z.b. oder deren Kombination mit Metformin kann auch Vorteilhaft sein, das aber solltest du, mit deinem Arzt vorerst  besprechen. zuletzt noch: Sport und Metformin hört sich nicht gut an ! Du wirst eine Starken Zucker Abfall bekommen, da der Körper Energie verbraucht während des Trainings würde davon abraten. Du wirst schnell müde, dein Körper würde das nicht aushalten und musst viel Trinken! Ein weiterer verdacht ist, dass das eventuell Hormonell bedingt ist ! Deine Testosteron werte sind so niedrig, dass du Schläfrig,Unkonzentriert, Vergäßlich, Antriebslos, Depressiv und Sexuell keine lust hast ein solcher Hormonmangel könnte die Antwort auf dein Problem sein! Metformin lässt den Testosteron Spiegel sinken. Das ist alles. Ich hoffe ich konnte dir Helfen.