Hallo, wahrscheinlich braucht Ihre Graphikkarte eine zusätzliche Stromversorgung, sind die kleineren quadratischen Stecker Ihres Netzteils (ATX)
Viel Erfolg!

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Hallo,

an frischer Luft spazieren gehen, die ganze Chemie weglassen, zusehen dass sich ein gesunder Wach-Schlafrythmus einstellt, regelmässig möglichst immer zur gleichen Zeit zu Bett gehen, probier`s aus, Du hast nix zu verlieren!

gute Besserung!

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Wie kann ich ausgeschlafen aufwachen?

Müdigkeitserscheinungen treten den ganzen Tag auf, unabhängig von der Schlafdauer. Ich dachte mal ausschlafen heißt, so lange schlafen, bis man automatisch aufwacht und direkt auch wach ist und sich gut fühlt. Wenn ich dies aber tue, dann tut mir einiges weh vom rumliegen, und mir geht es nicht gut, sogar die müdigkeit kommt direkt nach dem aufstehen auch wieder zurück, als ob ich gestresst vom schlafen bin. Ich kann mich nur an einen Tag erinnern, wo es richtig funktioniert hat mit dem Schlafen, 4 REM phasen, wie es sich gehört, und an dem tag war eine gesteigerte Energie beim Sport wahrzunehmen. Wie kann ich den Schlaf verbessern. ich habe sogar die wirkung verschiedener Melatonin-Dosen getestet, sehr hohe dosen sogar, 10, 20, 30, 40 und 50 mg an 5 verschiedenen tagen aber es schien keinen effekt zu haben. Vielleicht habe ich eine verquere wahrnehmung, was Müdigkeit angeht. Ich bin eigentlich davon ausgegangen, dass ich mich seltsam fühle und vielleicht sogar umfalle oder so. Auch andere verhaltensmuster habe ich ausgetestet, so trage ich ab sonnenuntergang eine Orangefabende Sonnenbrille, die jegliches blaues lich abschirmt, esse gegen abend vermehrt tryptophanhaltige nahrung, zb. Erdnüsse aber meide Tyramin. Die schlafdauer beträgt meist 7 oder 8 Stunden und beginnt zwischen 12 und 2, Sofern sich der wecker außerhalb des bettes befindet, stehe ich auf, wenn nicht, habe ich meist nicht die kontrolle über mich selbst, um nicht wieder einzuschlafen, so zb wenn das smartphone, welches zur schlafmessung neben dem kissen liegt(im flugmodus), klingelt, sobald ich mich im aufweck-zeitraum im leicht- oder remschlaf befinde.

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Hallo, Du kannst die ganze Chemie weglassen, oft genügt es sich an frischer Luft zu bewegen, ca. eine halbe Stunde täglich spazieren zu gehen, wenn möglich an frischer sauerstoffhaltiger Luft (z. B. Wald oder Berg).

Bewegung regt die Ausschüttung förderlicher Hormone an, dazu gehört ein geregelter Schlaf-Wachrythmus, der sich bei einem jungen Menschen nach kurzer Zeit wieder einstellen wird.

gute Besserung!

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es dürfte bekannt sein, dass die vom Handy ausgehenden ziemlich hohen Frequenzen wie die von einer Mikrowelle Dir Dein Hirn aufheizen, ich würde lieber einen "kühlen Kopf" behalten, vielleicht nicht täglich, oder einfachen Transistor (batteriebetriebener Radio) verwenden!

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Bei mir tobt unter`m Sitz noch ein kleiner Subwoofer von Bose, das bringt`s wirklich!

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Problemhund Windel anlegen!!!

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